เดินจงกรม เดินกันยังไงถึงจะดี วัดกันที่ความต่อเนื่องของสติ ได้ไหม

เดินจงกรม5 นาที สติหลุดไปคิดเกิน 3 ก้าวนี่ ไม่ควรเกินกี่ครั้ง ,แล้วเดินให้สติต่อเนื่อง ควรจะไม่หลุดคิดเกิน 3 ก้าว ถือสติเริ่มใช้ได้แล้วหรือเปล่า หรือว่าให้ดีควรจะต่อเนื่องหลุดคิดไม่เกิน 1 ก้าวจึงถือว่าไม่ได้หลงไปปรุงแต่ง

แล้วเวลาเดินๆไปแล้ว เกิดสมาธิแนบแน่น เช่น เริ่มมีเสียงก้องบ้าง มีแสงวูบวาบบ้าง เกิดเสียงภายนอกจิตเริ่มจะไม่วูบออกไปรับรู้ เราควรจะเอาจิตไปรวมที่สมาธิ หรือปล่อย หรือเพิกสมาธินั้น แล้ว เดินปกติของเราต่อไป