อยากเลิกบุหรี่

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคนนึงที่ดูดบุหรี่ แต่ไม่จัดมากค่ะ  ดูดมาตั้งแต่ อายุ 16 ค่ะ จนตอนนี้ อายุ 24 แล้วค่ะ จะถามว่าติดไหม ? ยังหาคำตอบไม่ได้ค่ะ เพราะตอนมีแฟนฉันก็ไม่ดูดเลยค่ะ ประมาณ 3 ปี กลับเหม็นสะด้วยซ้ำ แต่ใจลึกๆ อยากดูดนะคะ แต่ก็ไม่แอบดูดค่ะ ก็ผ่านมันมาได้ ดิฉันไม่มีอาการลงแดง แบบไม่ไหวแล้วต้องดูด แบบนี้ไม่มีค่ะ วันไหน ไม่ดูดก็ได้ค่ะ ถ้าได้ดูดก็ดีค่ะ แต่ช่วงนี้ เหมือนกำลังจะติดค่ะ เลิกกับแฟนมา ปีกว่าๆ แล้วค่ะ บวกกับความเครียดที่ทำงาน เลยกลับมาดูดค่ะ แต่อย่างที่บอก ไม่ดูดก็ได้นะค่ะ แต่เวลาเห็นเพื่อนร่วมงานดูด มันก็อดไม่ได้ แต่ตอนนี้ อยากหาวิธีเลิกขาด ตัดขาดกันไปเลยนะค่ะ ไม่ว่าจะเครียด จะเห็นใครดูด หรือกินเหล้า ก็ไม่อยากกลับไปดูดค่ะ มีใครพอจะมีวิธีแนะนำไหมค่ะ