ถามวิธีป้องกันเสียงตัวเองรบกวนห้องข้างๆ

เบื้องต้นอธิบายก่อนว่า ผมเป็นคนที่ต้องใช้ชีวิตกลางคืนในห้องตัวเองนานกว่าชาวบ้านเขา ฉะนั้นบ่อยครั้งที่การทำงานหรือการเล่นเกมกับเพื่อนเนี่ย มักจะเกิดขึ้นกลางคืน ผมเป็นคนที่ต้องทำงานที่ใช้เสียง และเล่นเกมด้วย เพราะตอนกลางวันผมมีเรียน จึงทำให้ไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ตอนกลางวันได้
.
ซึ่งจากการใช้ชีวิตแบบนี้ มันทำให้ผมมีปัญหากับคุณแม่บ่อยๆ เพราะท่านทำงานเช้า แล้วพอผมอัดอัดเสียงกีต้าร์(ผมใช้โปร่งธรรมดา) และเสียงร้องเพลง มันทำให้เสียงมันดังออกไปรบกวนห้องคุณแม่ที่อยู่ติดกันอยู่บ่อยครั้งจนทำให้ทำเลาะกัน เพราะบางครั้งผมใส่หูฟังทำให้ไม่สามารถรู้ได้ว่าภายนอกนั้นเสียงเราดังขนาดไหน เวลาอัดเสียงบางทีมันดังไปข้างนอกด้วย กลัวคนข้างบ้านจะรำคาญ เล่นเกมกลางคืนก็กลัวเสียงที่เราพูดกับเพื่อนมันดังไปห้องคุณแม่ ก็เลยอยากทราบวิธีจากทุกท่านในการป้องกันเสียง จากห้องของเราไปห้องที่อยู๋ติดกันรวมถึงดังออกไปบ้านข้างๆด้วย พอจะมีวิธีไหนได้บ้างมั๊ยครับที่งบประมาณไม่สูงมากๆ แต่ได้ผลดี เห็นหลายคนแนะนำห้หาแผ่นป้องกันเสียงมาใช้ แต่ผมไม่รู้ว่าจะส่งผลดีแค่ไหน เพราะคุณพ่อเคยทำห้องดูหนังแล้วใช้แผ่นใยแก้วแล้วไม่ได้ผลเท่าไหร่

รบกวนทีนะครับ