มีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเอง เวลาแฟนเราชอบพูดถึงแฟนเก่าบ่อยๆไหมคะ?

เรารู้สึกน้อยใจ หดหู่ รู้สึกไม่โอเค รู้สึกว่าตัวเองแพ้ ถึงขนาดคนในบ้านแฟนเราทักเราเป็นแฟนเก่าเขา
ในตอนแรกเราไม่คิดมากค่ะ คิดว่าผู้ใหญ่คงจำคนไม่แม่น ก็ใช้ชีวิตปกติไม่คิดมาก หลังๆเริ่มหนักเข้า
ขอยกตัวอย่าง เหตุการณ์ เช่น
เวลาไปกินหมูกระทะ แฟนเราจะชอบพูดว่า เนี่ยตอนอยู่กับแฟนเก่า แฟนเก่าเค้าจะชอบแกะกุ้ง ย่างกุ้งให้กิน
เวลาไปดูหนังด้วยกัน ก็จะพูดประมาณว่า ถ้าเป็นแฟนเก่าเขานะจะต้องบ่นแบบนู้นแบบนี้แน่ๆ
เวลาพูดถึงของกิน เราชอบกินกุ้งแช่น้ำปลาค่ะ แฟนเราก็จะขัดขึ้นมาว่า แฟนเก่าเขาก็ชอบกิน ตอนอยู่ด้วยกันก็ชวนกันกินบ่อยอะไรแบบนี้
นี่แค่ยกตัวอย่างค่ะ ยังมีอีกมากมาย ทั้งจำได้และพยายามลืม
เราเคยคิดจะบอกว่าเราไม่โอเคกับอะไรแบบนี้ให้แฟนเราฟังค่ะ แต่เวลาบอกอะไรไปเขาจะชอบบ่นว่า ก็จบกันไปแล้วจะคิดอะไร
ใช่ค่ะจบไปแล้ว ก็ไม่ควรจะพูดถึงบ่อยๆไม่ใช่หรอคะ เราก็มีหัวใจเนอะ รู้สึกเป็น

เราควรทำยังไงกับความนอยของเราแบบนี้ดีคะ ขอคำแนะนำทีค่ะ