จัดการความง่วงอย่างไร

พนักงานออฟฟิศ ที่ต้องทำงานทั้งวัน จัดการปัญหาเรื่องความง่วงได้อย่างไรครับ
ผมเป็นคนนึงที่ทำงานในออฟฟิศ พอทานเข้าเสร็จ ความง่วงก็ตามมาเลย หาอะไรเปรี๊ยวๆทานก็แล้ว จนท้องจะเสียแล้วก็ยังง่วงอยู่เลยครับ ด้านการพักผ่อนตอนกลางคืนผมว่าก็นอนเพียงพอนะ เพือนๆมีทางออกอย่างไรกันบ้างครับ