มีวิธีที่ทำให้หายกลัวหรือระแวงบ้างไหมคะ

เนื่องจากฉันมีการบ้านเยอะและต้องทำให้เสร็จแต่ว่ามันใช้เวลาจนดึกค่ะ​ และด้วยที่ตัวเองเป็นคนขี้กลัว​ ขี้ระแวง​ จิตอ่อน​ บ้างก็นึกอะไรที่ตัวเองกลัวแล้วทำให้ไม่กล้าทำงานเพราะว่าฉันจะมองไปรอบๆตัวบ่อยมากค่ะมากจนนับไม่ถ้วน​ ซึ่งเราเป็นคนกลัวสิ่งลี้ลับเมื่อระแวงทุกอย่างก็จะเก็บไปคิดทุกอย่างบ้างก็บอกพ่อแม่ว่าเห็นนู่น​ นี่​ นั่น​ จนบางครั้งพ่อแม่พาไปจิตเวช​ เมื่อไม่กี่เดือนก่อน​ พอมาถึงวันนี้กลับเป็นอีกแล้วค่ะ​ ใครมีวิธีอะไรก็ช่วยแนะนำที่คอมเม้นหน่อยนะคะ