ช่วงนี้อารมณ์ร้อนมากค่ะ ชอบขึ้นเสียงคนอื่นอยู่เรื่อยๆควรทำไงดีคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่รู้จะทำไงดี ชอบขึ้นเสียงใส่คนอื่นอยู่บ่อยโดยที่ไม่รู้ตัวช่วงนี้ก็เหนื่อยมากทั้งเรียนทั้งซ้มกลับมาก็ต้องทำการบ้านอีกไม่ค่อยจะมีเวลาำักเลยค่ะ ใครมีวิธีแก้ไขบ้างคะ