ใครเคยมีประสบการณ์และวิธีแก้ให้หายจากความคิดมาก ที่วนเวียนในความคิดบ้างไหมครับ?

ผมเป็นคนคิดมากและคิดเล็กคิดน้อย จนหลายครั้งที่ทำให้เสียการเสียงาน และเสียเพื่อน สำคัญสุดคือครอบครัวเสียใจและเป็นห่วงเอามากๆหลายคนเครียดไปตามๆกัน ผมชอบเก็บคำพูดเล็กๆน้อยๆของคนมาคิดมากบวกกับเคยเป็นคนไม่ดีเหลวแหลกมาก่อนอยู่แล้ว ยิ่งทำให้คิดมากว่าทำอะไรใครจะว่ายังไง เพื่อนคนนั้น รุ่นพี่คนนี้ พูดและปฏิบัติต่อหน้าและลับหลังเรายังไง #ใครมีประสบการณ์แบบนี้ช่วยบอกวิธีที่จะหยุดคิดมากให้หน่อยได้ไหมครับ..?