ถอนฟันมาแล้วกินข้าวเศษอาหารติดทีในรูที่ถอนควรทำไงดีครับ

คือวันนี้ผมไปถอนฟันมานะครับ ฟันกราม 1 และคุด 1 และผมกลับบ้านมา ผมพึ่งทานข้าวต้มไปและมีเศษอาหารติดอยู่ในรูที่พึ่งไปถอนมา ผมควรทำไงดีครับ ควรบ้วนปากแล้วกลืนหรือควรใช้อะไรงัดออกมา หรือมีวิธีไหนบ้างครับ ตอนนี้เริ่มรู้สึกปวดนิดๆแล้ว