ขอhow toทำยังไงให้ความจำดี

ตามหัวข้อเลยคับ คือผมเป็นคนที่เข้าใจอะไรง่าย(ถ้าสนใจ)แต่จะขี้ลืมมากๆ อย่างเวลาทำงานตอนอธิบายผมก้เข้าใจทำได้ในวันนั้นๆแต่พอวันต่อมาผมก็ลืม ผมควรทำยังไงดีคับถึงจะความจำดี