เคยเหนื่อยจนต้องร้องไห้คนเดียวมั้ย

เคยเหนื่อยจนทนไม่ไหวกลั้นไม่อยู่มั้ยคะ แบบมันหนักเกินลิมิตความอดทนที่รับไหว เป็นประจำเลยค่ะ มีวิธีทำให้เบาใจลงจากที่เป็นอยู่มั้ยคะ