ใครมีวิธีคิดที่รักตัวเองมากขึ้นบ้าง ????

สวัสดีชาวพันทิปทุกท่านคะ ใครพอมีวิธีคิดที่ทำให้รักตัวเองมากขึ้น ช่วยแนะนำให้ด้วยค่ะ ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า แคร์คนอื่นมากเกินไป จนตัวเองต้องมาเจ็บเอง เวลาเขาทำให้เราโกรธ เเค่เขามาขอโทษเรากลับหายโกรธง่ายๆ จะลืมเรื่องที่เค้าทำไปเลยคะ ไม่ชอบที่ตัวเองเป็นแบบนี่เลย ใครพอมีวิธีช่วยแนะนำกันบ้างนะค่ะ ขอบคุณคะ