เวลาอึดอัดหรือเก็บกดจากความกดดันหรือความเครียด เพื่อนๆมีระบายออกมาได้ยังไงบ้างคะ

จขกท.ยังเรียนมัธยมปลายอยู่ค่ะ รู้สึกอึดอัด อยากระบายความเครียดตัวเองมากๆ คือจขกท.เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แต่พยายามแสดงอาการว่าโอเค ไม่เป็นอะไรแล้ว เพราะไม่อยากทำให้ที่บ้านเป็นห่วงค่ะ ขอเปลี่ยนสรรพนามละกันค

ตอนนี้หนูอายุ19ปี ตลอดช่วงชีวิตที่ผ่านมาหนูต้องทนอยู่กับความเครียด ความกดกดดันและความอึดอัดมาโดยตลอด ทั้งโดนคนในครอบครัวกดดันเรื่องเรียน กำหนดเวลากลับบ้าน บังคับให้เรียนในสิ่งที่หนูไม่ต้องการ ไม่สนับส

ใครมีวิธีระบายความเครียด ความกดดัน ช่วยบอกหน่อยนร้า ตอนนี้เครียดมากกกกกกก

เวลาที่กดดันตัวเองพอกดดันมากๆก็เกิดความเครียดแล้วก็เผลอทำเผลอพูดไรไปไม่ทันคิด อยากรู้ว่าเพื่อนๆพี่ๆพันทิปมีวิธีจัดการความเครียดความกดดันตัวเองยังไงบ้างครับ

ผมทำการสายออกแบบ แล้วงานเยอะมาก กดดันบ้าง เครียดเรื่องงาน และอีกหลายๆเรื่อง แค่อยากจะปรึกษาใครสักคน โดยที่ไม่รู้จักก็ได้ครับ

ในการดำรงชีวิตแน่นอนต้องเจอปัญหา อุปสรรคต่างๆ ให้ได้พบ มีความกดดันสูง อาจร้องไห้บ่อยๆ อยู่หลายครั้ง บางปัญหาอาจระบายออกมาให้ใครฟังไม่ได้ ดังนั้นอาจต้องหาวิธีผ่อนคลายความเครียดนั้นๆ ด้วยตนเอง อยากถามว่

กระทู้นี้ผมไม่ได้ตั้งคำถาม แต่ผมท้อหันไปทางไหนก็ไม่รู้จะพูดกับใคร ไม่รู้จะระบายกับใคร ตอนนี้ความเครียดมีเต็มหัว อึดอัดเนอะคับแต่ทำได้แค่เก็บไว้คนเดียว บางปันหาก็มืดแปดด้านมองไม่เห็นทางออก

คงเป็นเรื่องปกติของคนวัยทำงาน ที่ต้องรับมือกับสภาพแวดล้อมที่อาจจะมีการแข่งขันสูง หรือ ความตึงเครียดเวลาทำงาน:(:( อยากทราบการระบายความเครียดเหล่านั้น และวิธีการรับมือต่างๆภายใต้สภาวะกดดัน ยกตัวอย่างเช

สังเกตุมาตั้งแต่โบราณและว่านักเตะเราเล่นบอลดีบ้างไม่ดีบ้าง แล้วแต่สภาพจิตใจตอนนั้น จริงๆถ้าเราคุมเรื่องสภาพจิตใจได้ เราน่าจะดีกว่านี้ ความเครียดความกดดันบางทีมันต้องระบายออกบ้าง ยิ่งบอลระยะยาวด้วย

ตอนนี้เครียดนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ เรื่องครอบครัวสามี เรื่องเลี้ยงลูกอีก หลายอย่างมันกดดัน บางทีก็เหนื่อยเนอะ อยากพักสมองบ้างจัง ช่วยหาวิธีที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นหน่อยค่ะ