ขอเทคนิคการหายใจเวลาวิ่งหน่อยครับ

เวลาเหนื่อย หายใจไม่สะดวก จะมีอาการเหมือนหัวใจเต้นผิดจังหวะ บ่อยครั้ง ตรงกลางหน้าอกค่อนไปทางซ้าย ร่วมกับแน่นหน้าอก เหมือนมีอะไรมาทับหน้าอก แฟนเค้าบอกว่าเราคิดไปเอง? ปล. เริ่มความดันต่ำตั้งแต่ตอนคลอดล

คืออยากจะถามว่ามีใครเคยจุกคอจากกรดไหลย้อน แล้วกินข้าวไม่ได้ กินได้แต่น้ำบ้างคะแล้วจังหวะการหายใจลำบาก บ้างไหม เพื่อนๆ ทำยังไงกันคะ ให้ผ่านพ้นวันนั้นไปได้ คือทรมานมากเลยคะ ไปหาหมอเอายามากินอะไรก็แล้ว

สงสัยเรื่องการหายใจของนักวิ่งพวก Sprinter ที่ใช้ความเร็วแบบสุดชีวิตอะครับ ช่วงนี้ผมซ้อมวิ่ง(อยากวิ่งเร็วเฉยๆไม่ได้ไปแข่งอะไร) ตอนซ้อมมีจ๊อกกิ้ง เสร็จแล้วถึงค่อยมาฝึกความเร็ว แต่ตอนวิ่ง sprint ผมจะชอบ

รายละเอียด ดังนี้ค่ะ จมูกเราเท่ากัน และไม่เบี้ยวค่ะ แต่ตอนหายใจเข้าสังเกตว่ามีด้านนึงที่แฟบเข้าไป แต่อีกข้างหายใจเข้าลำบากมาก แล้วเราเอากล้องมาส่องดู เหมือนข้างที่หายใจลำบากจะมีชิ้นส่วนมาปิดไว้แต่อีกข

คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้

อายุ 16 ค่ะ หายใจไม่ค่อยออกมา 1 อาทิตย์แล้วต้องใช้ปากช่วยหายใจ และก็พอลองสูตรหายใจลึกๆก็รู้สึกแน่นหน้าอกค่ะ เป็นอะไร มีวิธีแก้ไหมคะทรมามากค่ะ

เมื่อวานไปวิ่งมาครับ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานมาก เพราะทำงานอยู่กับที่เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เป็นคนมีน้ำหนักตัวครับเลยอยากออกกำลัง ทั้งกึ่งวิ่งกึ่งเดิน พอกลับมาบ้านนั่งพักตอนแรกไม่เป็นไรครับ พอลุกจากที

ร้องเพลงบางท่อนเสียงไม่พอครับ หายใจค่อมจังหวะบ้าง พวกที่เขาร้องเพลงเพราะๆเกิดจากตัวเขาเอง หรือเขาเรียนมาครับ อยากร้องเพลง มีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ

อายุช่วงนี้เป็นวัยทำงานหาเงินสร้างครอบครัว ตอนนี้พยายามออกกำลังให้ได้อย่างต่ำ 3 วันต่ออาทิตย์ "ว่ายน้ำ-วิ่ง-เวท" สลับกันไปมา ตอนนี้ระบบหายใจดีขึ้นมากร่างกายเรียกได้ว่าฟิตไม่ต่างจากอายุ 30 แต