ขอเทคนิคการหายใจเวลาวิ่งหน่อยครับ

คืออยากจะถามว่ามีใครเคยจุกคอจากกรดไหลย้อน แล้วกินข้าวไม่ได้ กินได้แต่น้ำบ้างคะแล้วจังหวะการหายใจลำบาก บ้างไหม เพื่อนๆ ทำยังไงกันคะ ให้ผ่านพ้นวันนั้นไปได้ คือทรมานมากเลยคะ ไปหาหมอเอายามากินอะไรก็แล้ว

สงสัยเรื่องการหายใจของนักวิ่งพวก Sprinter ที่ใช้ความเร็วแบบสุดชีวิตอะครับ ช่วงนี้ผมซ้อมวิ่ง(อยากวิ่งเร็วเฉยๆไม่ได้ไปแข่งอะไร) ตอนซ้อมมีจ๊อกกิ้ง เสร็จแล้วถึงค่อยมาฝึกความเร็ว แต่ตอนวิ่ง sprint ผมจะชอบ

เป็นมาหลายครั้งเวลากินของหวานมากๆแล้วหวานเสียดคอ จังหวะที่เสียดรู้สึกเหมือนคอมันตีบหายใจไม่ออก เป็นอาการของอะไรหรอครับ

ดูดบหรี่ตั้งแต่อายุ14-15ตอนนี้23 กินน้ำท่อม6-7ปีวันละหม้อ ก่อนเลิกมีพฤติกรรมนอนไม่พอทุกวัน เล่นเกมเครียดสูบหรี่จัดซื้อวันละซองแต่ไม่ได้สูบคนเดียวหมดซองมึคนมาขอบ้างแต่สูบถี่ๆ กินน้ำท่อม เป็นแบบนี้วนไปม

อายุช่วงนี้เป็นวัยทำงานหาเงินสร้างครอบครัว ตอนนี้พยายามออกกำลังให้ได้อย่างต่ำ 3 วันต่ออาทิตย์ "ว่ายน้ำ-วิ่ง-เวท" สลับกันไปมา ตอนนี้ระบบหายใจดีขึ้นมากร่างกายเรียกได้ว่าฟิตไม่ต่างจากอายุ 30 แต

เมื่อเวลา 12:30 เราหลับ เราฝันว่ามีว่าวสีแดง บินเข้ามาหาเรา ระเป็นเสียงสวดภาษาเขมร ระมันปลอมเป็นพี่ชายเรา เป็นมือผีจริงๆ มาบีบคอเรา มาจับคอเรา ผีหลอก ระเราขยับตัวไม่ได้ เราเรียกหาพระและแม่ สวดคาถาหลวง

ร้องเพลงบางท่อนเสียงไม่พอครับ หายใจค่อมจังหวะบ้าง พวกที่เขาร้องเพลงเพราะๆเกิดจากตัวเขาเอง หรือเขาเรียนมาครับ อยากร้องเพลง มีวิธีฝึกยังไงบ้างครับ

คือเราเพิ่งหันมาออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วค่ะ ไม่วิ่งนะคะ เดิน เพราะน้ำหนักตัวเราค่อนข้างเยอะ วันแรกเริ่มที่ 5โล 1 ชม 9 นาที วันนี้2 ชม 30 ได้ 10 โล วันแรกตื่นเช้ามาค่อนข้างเจ้บอกเวลาหาใจเลย มันไม่ได้

เวลาเหนื่อย หายใจไม่สะดวก จะมีอาการเหมือนหัวใจเต้นผิดจังหวะ บ่อยครั้ง ตรงกลางหน้าอกค่อนไปทางซ้าย ร่วมกับแน่นหน้าอก เหมือนมีอะไรมาทับหน้าอก แฟนเค้าบอกว่าเราคิดไปเอง? ปล. เริ่มความดันต่ำตั้งแต่ตอนคลอดล