ยกเวทแล้วกระดูกลั่นเกิดจากอะไรครับเป็นอันตรายมั้ย!?

ทำอย่างไหนก่อน และควรทำอย่างละเท่าไหร่ ขอบคุณครับ

จะเป็นอันตรายไหม

Sprint คือการวิ่งเร็วๆน่ะแหละคับ สอบถามผู้รู้หน่อยคับ กังวลมาก

ขอเป็นบริเวณที่รถไม่ติดช่วงเย็น ถ้ามีแอร์ มีเทรนเนอร์ก็ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือเราเป็นเกย์ ชอบทั้งชายและหญิง แต่เราชอบแต่งหญิงออกสาวบ้าง แบบนีนี้เราต้องทำยังไง

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16 มีน้ำหนัก81 อยากจะลดโดยการเข้าฟิตเนสค่ะ อยากสอบถามพี่ๆว่าหนูควรทำอะไรเป็นอันดับแรกในยิม และเรื่องการกินคือหนูไม่มีงบมากพอในแต่ละวันที่จะทำอาหารคลีนทาน บางวันก็อาจจะทานได้แล้วแต่งบใ

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณครับ

ออกกำลังกายแบบยกขาขึ้นด้านข้าง เป็นทั้งสองข้างนะคะ แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบ แนวสันหลังค่ะ ดังกึก ทุกครั้งที่ยกเลย เกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหมคะ ปกติแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานออฟฟิศแบบนั่งที่โต๊ะ