ทำอย่างไหนก่อน และควรทำอย่างละเท่าไหร่ ขอบคุณครับ

จะเป็นอันตรายไหม

Sprint คือการวิ่งเร็วๆน่ะแหละคับ สอบถามผู้รู้หน่อยคับ กังวลมาก

ขอเป็นบริเวณที่รถไม่ติดช่วงเย็น ถ้ามีแอร์ มีเทรนเนอร์ก็ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ผมประสบอุบัติเหตุรถชน รถเก๋งชนกับรถสิบล้อเมื่อวันที่30มีนา64 ตอนนี้แขนขวาของผม หมอบอกว่าเส้นประสาทขาด แต่นิ้วกำมือได้ มีอาการเกร็งนิดหน่อย ยังยกแขนไม่ได้ รู้สึกชาตั้งแต่ข้อศอกจนถึงปลายนิ้ว ผมผ่าคอด้วย

ปัจจุบันอายุ 25 น้ำหนัก 67 สูง 173 ครับ หุ่นไม่อ้วน แต่ลงพุง ผมจะมีวิธีการแก้ไขแบบไหนได้บ้างครับ ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย ปกติการกินจะกินแป้งมาก(ข้าวข้าว ขนมปัง) ไขมันมาก(ของทอด,ของผัด) ผมควรปร

มีใครเป็นเหมือนผมบ้างไปฉีดวัคซีน(ซิโนเเวค)มาประมาณ1เดือนได้แล้วที่แขนซ้ายผมไม่สามารถใช่แรงแขนข้างซ้ายได้เลยจะปวดหัวไหล่มากทั้งเล่นเวทออกกำลังกายแขนก็ไม่ได้แถมกีฬาที่ผมชอบคือบาสเกตบอลผมไม่ได้เล่นมาเป็น