มีปัญหาการนอน ตื่นเช้าเป็นประจำทุกวันไม่ว่าจะนอนดึกขนาดไหน

ผมมีปัญหาการนอนมากเลยครับ ผมจะตื่นเป็นเวลาตลอดโดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกเลย ช่วงนี้ตั้งแต่ต้นอาทิตย์ที่ผ่านมามีวันนึงที่ผมต้องตื่นตอนตีสี่ หลังจากนั้นทั้งอาทิตย์ผมก็ตื่นตีสี่เองตลอดเลยครับ ไม่ว่าผมจะนอนดึกขึ้นขนาดไหนก็ตาม พอตื่นมาแล้วก็นอนต่อไม่หลับ ชอบคิดนู่นคิดนี่ อยากไปทำนู่นทำนี่ กลางวันก็เพลีย มึน แต่ก็นอนกลางวันไม่หลับอีกเพราะผมเป็นคนไม่นอนกลางวัน ปล ตอนนี้ผมอายุ 26 ครับ ไม่ทราบว่าควรจะแก้ไขการนอนยังไงดีครับ ขอบคุณครับ