นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้วอ่ะ กัวมีผลต่อสุขภาพ

คือ นอนไม่ค่อยหลับมาหลายคืนแล้วอ่ะ แบบพยายามหลับตาปิดไฟให้มืด แต่ก็ไม่หลับอยู่ดีอ่ะ บหลับก็ไม่สนิท หลับแบบตื้นๆเองอ่ะ มีเสียงนิดเสียงหน่อยก็ตื่น ทุกวันนี้นอนแค่สองสามชั่วโมงต่อวันเอง
กัวจะมีผลต่อสุขภาพ ใคพอมีวิธีให้หลับสนิทบ้าง