เป็นคนอารมณ์อ่อนไหวมากแก้อย่างไรดีคะ

ปกติเราจิตใจเข้มแข็งมาก พอก่อนจะเป็นประจำเดือน อารมณ์หงุดหงิด ฉุนเฉียว เอาแต่ใจ ไม่เข้าใจคนอื่นมาเต็มเลยบางทีรู้สึก เศร้ามากๆ ใครมีวิธีจัดการอารมณ์บ้างคะ

เราเป็นคนหงุดหงิดง่ายมากเลยค่ะ เราอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไร เจอเรื่องอะไรก็หงุดหงิด ก็รำคาญแล้ว แล้วก็รู้สึกว่าอารมณ์ช่วงนี้อ่อนไหวมากเลยค่ะ เจอคำพูดอะไรก็จะร้องไห้ตลอดเลย ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้ไม่เคยอ่อนไ

...

ปกติเราไม่เคยเป็นเเบบนี้เลยนะคะ เเต่พึ่งมาเป็นช่วงสองสามเดือนนี้อารมณ์เราอ่อนไหวมากเลยค่ะร้องไห้ง่ายคือเราไม่ได้อยากร้องนะคะเเต่บางทีมันร้องออกมาเองเลย โดนขัดใจนิดนึงก็น้ำตาไหลเเล้วค่ะ หรือบางทีมีคนพู

.•.★*...🌝 ...*★.•*.:｡✿✲-· ๐ มาฆบูชามาเยือนเหมือนแสงฝัน แผ่วละมุนอุ่นขวัญวันอ่อนไหว เตือนดวงจิตคิดธรรมล้ำละไม ให้วางไฟโทสะพายุพาล ๐ แม้โลกหล้าร้าวรานสะท้านสั่น เสียงเหล็กควันคละคลุ้งฟ

"สมถกรรมฐาน (อุปมาด้วยใบไม้บนต้นไม้) ถ้าไปตะครุบมันอยู่อย่างนี้ ความสงบตอนนั้น...ไม่รู้เรื่องเสียแล้ว เป็นความสงบ ที่ไม่แน่นอนเช่นว่า หู ของเรามีอยู่ เครื่องรับมีอยู่ เมื่อยังไม่มีใครมาพูด มา

(มีผู้ถามท่านว่า เดินอย่างไร ปฏิบัติอย่างไร) ฉันแล้วก็ไปเดิน มีนั่งบ้าง หกชั่วโมง ตอนบ่ายไปเดินอีก จนสี่ชั่วโมงจึงมาปัดกวาด ตักน้ำ ทำข้อวัตร แล้วก็กลับมาเดินอีกสามสี่ชั่วโมง แล้วจึงขึ้นมานั่ง อานิสงส

เรื่องก็คือ ผมมีอาการมึนหัว อย่างที่เคยตั้งคำคำถามรอบก่อน ไม่หายสักที ตรวจทุกอย่างปกติหมด ผมกังวลมาก และนอนไม่หลับ จิตตก คิดวน กลัวนั่น กลัวนี้ จนได้นัดคิวหมอ จิตเวช แล้วก็เลยได้ยา เซอร์ทรลีน และ คล

เราซ้ำชั้นม.1มา2ปีเพราะเราเครียดและพักผ่อนไม่เพียงพอค่ะปัจจุบันเราอายุ13และซ้ำชั้นพราะหยุดเรียนบ่อย และเหตุผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะมีโกดังสินค้าอยู่ติดแบบกำแพงติดกันกับบ้านเราเลยค่ะแล้วจะมีเสียง

แฟนของเราบอกว่าไม่ชอบให้เราร้องไห้ไม่ว่าจะต่อหน้าหรือลับหลัง ไม่ชอบให้ร้องไห้ในเรื่องของเราสองคน เราเข้าใจและรับฟังแต่มันก็ทำยาก เพราะเราค่อนข้างมีอารมณ์อ่อนไหวกับเรื่องความรัก พยายามไม่ร้องไห้แต่มันก