ขอวิธีทำให้นอนเร็วหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม
เดี๋ยวนี้เรานอนไม่ค่อยหลับค่ะ พยายามข่มตาแล้วก็ไม่หลับสักที พอเช้าแล้วเราถึงจะเริ่มง่วงค่ะ ใครมีวิธีให้ง่วงนอนมั่งคะ
(ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ถ้าแท็กผิดห้องขอโทษด้วยนะคะ)
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่