หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 5 km. กับ 10 km. สะสมเดือนละ 100 km. การเผาผลาญเท่ากันมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ฟิตเนส
มาราธอน
Trail Running
ตามหัวข้อกระทูเลยครับ วิ่ง 5 km. แต่จำนวนวันถี่ๆ กับวิ่ง 10 km. ทิ้งระยะห่างระหว่างวันหน่อย แต่รวมๆ แล้วเดือนหนึ่งได้ที่ 100 km. เท่าๆ กัน การเผาผลาญจะเท่ากันมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากวิ่งให้เร็ว นานขึ้นต้องฝึกยังไงครับ
ตอนนี้วิ่งมาประมาณปีนึงครับ วิ่งระยะ 10 km อยู่ที่ pace 7 นิดๆ แต่ถ้าอัดๆ หน่อย pace จะอยู่ที่ 6 ปลายๆ แต่ก็วิ่งแค่ประมาณ 5-7 km ซ้อมอาทิตย์ละ 4 วัน ครับ - ซ้อม
สมาชิกหมายเลข 1053494
วิ่ง 40 นาที กับ เดิน 20 วิ่ง 20 อันไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ
พอดีผมกำลังออกกำลังกาย(วิ่ง) เพื่อลดน้ำหนักครับ หาข้อมูลดูก็เห็นมีคนบอกเอาไว้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องวิ่งประมาน40-60 นาทีขึ้นไป ถึงจะลดไขมันได้ จึงสงสัยว่าถ้าการเผาผ
สมาชิกหมายเลข 2100859
การวิ่ง 100 Km ภายใน 7 วัน สำหรับนักวิ่งที่ยังไม่เคยไปมาราธอน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
ส่วนตัว วิ่ง 21 km มา 3 รายการ , 10 km มา 6-7 รายการ อยากจะลองท้าทายตัวเองด้วยการวิ่ง 100 km ภายใน 7 วัน ตกแล้ววันละ 15 km /วัน ถือว่าท้าทายไม๊ครับ ?
สมาชิกหมายเลข 4058077
วิ่ง 10 km. ยังไงให้คงที่ตลอด 10 km.
พอดีจะลงแข่งวิ่งในระยะ 10 km. ปกติผมวิ่งอยู่ในเวลา 48 นาที แล้วหยุดวิ่งมานาน เวลาตอนนี้อยู่ที่ 55 นาที ใครมีวิธีลดเวลามั้ย??
สมาชิกหมายเลข 4433884
เดิน 5.0 km/hr เบิร์นกี่แคล
เวลาผมเดินบนลู่วิ่ง 1 ช.ม. ความชัน 6.0 ความเร็ว 5.0 km/hr มันขึ้นเผาผลาญ 350+ ผมเดินในทางจริงความเร็วเท่ากันก็เผาผลาญ 350 ขึ้น แต่ผมไปฟิตเนสอีกที่ เดินบนลู่วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 3071530
🔥🏃♀️ 2 ชั่วโมง 4 นาที ที่สะเทือนวงการ! แอน ทอง ทำขอนแก่นคึกทั้งเมือง!
ฮาล์ฟมาราธอนต้องจำ! แอน ทอง ปลุกกระแสจนขอนแก่นสะเทือน … CR, แอน ทอง 👇🏻 “วิ่งงาน ขอนแก่นวันนี้.. มีระยะเดียวเลยคือ Half Marathon เจอแต่นักวิ่งตัวจริง วิ่งเก่ง
ไก่ทองแก้ว
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร
หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก
nordisk300
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความ
Magpies
เล่นเวทมา 2–3 ปี ควรต่อยิมเดิมที่มี Trainer ราคาถูก หรือย้ายไปยิมเครื่องดีกว่าแต่ต้องเล่นเอง?”
เล่นเวทมาแล้ว 2-3 ปี ปกติใช้ Trainer ตลอด คิดว่าตอนนี้พอเล่นเองได้แล้ว พอดีกำลังจะหมดสัญญากับที่เก่า เลยจะปรึกษาพี่ๆหน่อยว่า แบบระหว่าง 2 Choice นี้เลือกแบบไหนด
สมาชิกหมายเลข 6692438
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
ฟิตเนส
มาราธอน
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 5 km. กับ 10 km. สะสมเดือนละ 100 km. การเผาผลาญเท่ากันมั้ยครับ