ถ้าอยู่ในสภาพอากาศหนาวมีวิธีอย่างไรในการปรับตัวบ้างครับ

เดี๋ยวผมจะไปต่างประเทศอะครับแล้วกะจะไปเล่นบอลควรทำยังไงให้ปรับตัวได้ นึกไปถึงกรณีเจ ชนาเลยตอนนี้ที่ซัปโปโรหิมะแรกเริ่มตกแล้ว อุณหภูมิ 3 องศา คงจะซ้อมยากกว่าเดิมสำหรับเจ