ประจำเดือนมามาก ทำไงดี?

คือตอนนี้เราอายุ11ปี ค่ะ คือประจำเดือนมีสีแดงสดค่ะ ออกมาเยอะมาก ยิ่งตอนกลางคืนนะคะออกมาเยอะมาก ขยับตัวปกติไม่ได้เลยค่ะ เลือดเต็มกางเกงในเลยค่ะ คือมันเยอะมากจน 1-2ชม.ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยค่ะ