แก้นิสัยตัวเองยังไงดีคะ

คือเป็นคนไม่ค่อยชอบพูด ชอบอยู่เงียบๆคนเดียว โลกส่วนตัวสูงอะไรประมาณนี้แหละค่ะ คือไม่รู้เราจะพูดอะไรดี บางครั้งคนอื่นชวนเราพูดเราก็จะพูดในคำตอบของเราหรือไม่คิดไม่ออกเราก้จะเออออหรือยิ้ม บางทีอยากชวนคุยบ้างแต่ไม่รู้จะคุยเรื่องอะไรดี เราจะไม่ค่อยกล้าพูดเพราะเหมือนนึกถึงจิตใจคนอื่นมั้งคะ ว่าถ้าพูดแบบนั้นแบบนี้ไม่ค่อยดีเดี๋ยวเขาจะว่าอะไรเราหรือป่าว เอาเรื่องที่พูดไปบอกคนนู้นคนนี้เราได้แต่นั่งฟังคนอื่นพูดอย่างเดียว กลัวเวลาพูดหรือทำกิริยาอะไรไปคนเขาจะไม่ชอบเรา เราก็จะนิ่งๆ เวลาอยู่กับญาติหรือญาติมาหาถ้าเขาถามเราก็ตอบถ้าไม่ถามเราก็จะนิ่ง คือพอไม่ได้เจอกันบ่อยเราจะไม่ค่อยสนิทไม่ค่อยพูด แต่ถ้าเพื่อนหรือพี่แม่ ที่เราะสนิทมากอยู่ด้วยกันบ่อยๆเราจะเฮฮามาก เต้นร้องเพลง พูดเสียงดัง คือเราจะพูดไม่หยุดเลยจนเขาบอกว่าเราพูดมาก แต่กับคนไม่สนิทเราจะไม่ค่อยพูดเลยจะเงียบอยู่แต่ในห้องไม่ค่อยออกมา เราไม่ค่อยกล้าพูดกล้าแสดงออกด้วย ทำไงดีคะ