แนะนำเมนูอาหารเช้าอิงลิชมัฟฟินหน้าเบคอนอโวคาโด

https://youtu.be/JG-HR76WeVk

เอาออกจากตู้เย็นแล้วมีสภาพแบบนี้ครับ ไม่แน่ใจว่าสีดำๆคือราหรือเปล่า

เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่

เคยไหม?😃😄🤤😋✌            เวลาที่เรารู้สึกเบื่ออาหารหรือเมนูข้าว!! มานึกอยากกินผัดหมี่ซั่ว...ซะงั้น ใส่เบคอน หรือจะเพิ่มฟองเต้าหู้ หรืออยากกินไร......ใส่ไป    &n

เอาใจสายคีโต (ไม่คีโตก็ทานได้) ที่เหนื่อยกับการกินอโวคาโดวันนี้เลยจับมาใส่หม้อแกง ผลลัพท์ที่ออกมามันอร่อยว้าวมากคะ  วัตถุดิบที่ใช้  ไข่ 4 ฟอง (ไข่เป็ดหรือไข่ไก่ก็ได้คะ เราใช้

- เป็ดพะโล้  + ไข่ต้ม - ต้มยำ ไก่ ลูกชิ้นปลา   เมนูทานง่ายๆ อิ่มแน่นอน 😋😋