นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร

กระทู้คำถาม

ใครพอรู้สิ่งที่จะทำให้คน นอน 1 ชม ต่อวัน เหมือนการนอน 7 ชม. ต่อวันบ้างครับ ทำอย่างไร ใช้ยาอะไร ไม่มีผลกระทบกับร่างกาย ในระยะยาว

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4036179

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากนอน 4 ชั่วโมงครึ่ง ทุกๆวันตลอดชีวิต ให้เพียงพอ ทำอย่างไรดีครับ

อยากพักผ่อนให้เพียงพอ โดยใช้เวลานอนแค่ 4 ชั่วโมงครึ่ง เนื่องจาก ผมมีอะไรต้องทำหลายอย่าง (นอน 6 ชั่วโมง แล้วรู้สึกว่า ทำอะไรได้ไม่เยอะ) มีวิธีที่ทำให้นอนแค่ 4 ชั

DevelopYourself

ระบบร่างกาย

คลับสุขภาพ

แพทย์

สุขภาพกาย

สุขภาพจิต

การลดความอ้วนแบบ if ได้ผลจริงหรือ

การลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หรือลดพุง แบบ if คือจำกัดเวลากินอาหารให้น้อยลง เช่น 8 ชม. 4 ชม. ต่อวัน เช่น กินเฉพาะตอน เที่ยงถึง 2 ทุ่มเท่านั้น แสดงว่าไม่ได้กินข้าวเช้

อินจอง

ลดความอ้วน

การนอนกับกล้ามเนื้อ

การนอนของเราเช่น ถ้านอนดึก ตี2 แล้วตื่น 10โมง (8ชม.) กับการนอน 3ทุ่ม ตื่นตี 5 (8ชม.) เวลาในการนอนเท่ากัน แล้วการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อต่างกันไหมครับ มีผลดีผลเ

สมาชิกหมายเลข 1733121

ยกน้ำหนัก

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ฟิตเนส

ถามเกี่ยวกับ ยานอนหลับ ครับ

มียานอนหลับชนิดใด ที่สามารถกินแล้วหลับไป 1-2 วันเต็มๆได้บ้างไหมครับ ? คือปกติผมนอน จะใช้เวลา 7 ชม ก็จะตื่นแล้ว ถ้าฝืนนอนนานกว่านั้น สัก 8-10 ชม จะทำให้ปวดหัวมาก

สมาชิกหมายเลข 957730

ยา

สุขภาพกาย

ระบบร่างกาย

เภสัชกร

วัยทำงาน ควรนอนกี่ ชม. ?

ทุกวันนี้มีปัญหากับการนอนมากครับ ทั้งๆ ที่นอนวันละ 8-10 ชม. แต่รู้สึกว่ายังนอนไม่อิ่ม ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 2797374

ระบบร่างกาย

สุขภาพกาย

ปัญหาชีวิต

ผงพิเศษ ตราร่มชูชีพ เกิดจาก อดีตข้าราชการ กรมป่าไม้ | BrandCase

-หนึ่งในปัญหากวนใจ วัยรุ่นทุกยุคทุกสมัย คงหนีไม่พ้นเรื่องสิว และมีแบรนด์เก๋า ๆ แบรนด์หนึ่งที่มีชื่อเสียงเรื่องนี้มานาน คือ ผงพิเศษ ตราร่มชูชีพ รู้ไหมว่า ผงพิเศษ

สมาชิกหมายเลข 2933266

เจ้าของธุรกิจ

เศรษฐกิจ

การลงทุน

ยา

ชีวประวัติบุคคล

ยาลดความอ้วนที่ขายใน ตต สมัยนี้ปลอดภัยไหม

ดารา อินฟลูหลายคน ให้พื้นที่,รับรีวิว ยาลดความอ้วนหลายแบรนด์มาก ผมจึงสงสัยว่า ที่เขาว่ากินแล้วใจสั่น โยโย่ บลาๆๆ ที่สมัยก่อนเขาว่ากัน ในปัจจุบัน พวกเจ้าของแบรนด

สมาชิกหมายเลข 9334509

ยา

อาหารเสริม

ลดความอ้วน

งานขาย

เภสัชกร

ยาเด็กของญี่ปุ่นกินครั้งเดียวจบ เพราะเขารวมยาทุกขนานไว้ในขวดเดียว

ตอนพาลูกไปหาหมอที่ไทยมักจะได้ยามา 3-4 ขนานอยู่บ่อยๆ บางครั้งเด็กก็กินยายาก ต้องป้อนกันเหนื่อยกว่าจะเสร็จ แต่ที่ญี่ปุ่นเรื่องยาเด็กนี่ดีอย่าง คือหลังจากที่หาเด็ก

standupplease

ยา

สุขภาพเด็กและทารก

สังคมคุณแม่

การเลี้ยงลูก

ชีวิตในต่างแดน

เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง

สมาชิกหมายเลข 7872999

สุขภาพกาย

โรคสมาธิสั้น (ADHD)

โรคซึมเศร้า

ระบบประสาท (Nervous System)

สุขภาพจิต

๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป

6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก

ต้นโพธิ์ต้นไทร

ชีววิทยา

สุขภาพกาย

วิวัฒนาการ (Evolution)

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ แพทย์ เภสัชกร ยาสมุนไพร สุขภาพกาย ยา

{room_name}

นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ