นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร

ผักแพว หลายคนอาจจะเคยกินแต่ไม่รู้จัก เพราะมักซ่อนอยู่ในสำรับผักเคียงอาหารหลายๆอย่าง อีกทั้งยังมีหลายชื่อจนจำแทบไม่หมด เผยประโยชน์และข้อจำกัดที่ควรกินแต่พอดี ผักแพว สมุนไพรพื้นบ้านของไทย มีชื่อเรียกท

“กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนเลือกดื่มเป็นประจำ ไม่ว่าจะเพื่อกระตุ้นความสดชื่น เพิ่มพลังงาน หรือช่วยในการเผาผลาญไขมัน แต่ทราบไหมคะว่า "การดื่มกาแฟหลังอาหารอาจส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซี

นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือสะดุ้งกลางดึกเป็นประจำ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว หลายคนเริ่มหันมาพึ่งพาธรรมชาติ โดยเฉพาะสมุนไพรที่ช่วยให้หลับลึกอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพการหลับลึกสำคัญอย่างไรต่อร่า

ใบงา “โสมของคนจน” ผักพื้นบ้านบำรุงตับ ไต ระบบย่อย ช่วยลดผมร่วงและบำรุงผิว สมุนไพรชั้นเลิศที่คนยังมองข้ามต้นงาหรือว่านเมล็ดงา หลายคนรู้จักดีในฐานะวัตถุดิบสำคัญที่ใช้เพาะเมล็ดกินหรือสกัดน้ำม

ผักพื้นบ้าน 2 ชนิด สมุนไพรขวัญใจคนญี่ปุ่น เคล็ดลับอายุยืนยาว ศัตรูโรคเบาหวาน ลดไขมันในเลือด ผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคย ไม่เพียงแต่เป็นวัตถุดิบในครัว แต่ยังถือเป็นสมุนไพรที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์ต

สิ่งที่ควรรู้ก่อนบริโภคสมุนไพรร่วมกับยาแผนปัจจุบัน สมุนไพรมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ทั้งในรูปแบบของยาสมุนไพร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และอาหาร โดยสมุนไพรบางชนิดมีสรรพคุณทางย

การเตรียมสอบใบประกอบวิชาชีพแพทย์ น้องๆ หลายคนที่กำลังจะสอบใบประกอบแพทย์ อาจกังวลว่าจะอ่านไม่ทัน หรือไม่แน่ใจว่าควรโฟกัสตรงไหนบ้าง จริง ๆ แล้วสิ่งสำคัญไม่ใช่การท่องจำอย่างเดียว แต่คือการเข้าใจกลไกและ