นอนวันละ1 ชม.เหมือนนอนวันละ7 ชม. ทำอย่างไร

ตอนนี้ผมไม่ได้นอนมาหนึ่งเดือนๆกว่าๆแล้วผมอยากทราบว่าคนเราสามารถไม่นอนได้กี่เดือนหรอครับ ผมทำงานทั้งกลางวันกลางคืนแรกๆมันก็ง่วงผ่านไปอาทิตเดี๋ยวผมก็ไม่ง่วงนอนอีกเลย ผมเกิดจากอะไรหรอครับแล้วคนเราสามารถไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ นี้คือไม่อยากมีแฟน คือก็เจ็บจนอยากตัดส่วนนี้ออกจากชีวิตเลย แล้วเราอยากมีลูกมากๆ แต่กลัวผลกระทบในอนาคตของเขา เขาจะโอเคไหม จะรับได้ไหมถ้าต้องมีกันแค่2คน กลัวจะมีปัญหาทางสภาพจิตใจขอ

พอดีว่าช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองนอนหลับยากมาก พอหลับก็หลับได้แค่2-3ชม.แล้วก็ตื่นมาเหมือนคนเติมอิ่ม บ้างวันก็นอนได้แค่1ชม. จากปกติจะเป็นคนที่ขี้เซามากนอนวันล่ะ8-12ชม. พึ่งเริ่มมีการนอนไม่หลับตั้งแต่ขึ้นกะ

จากหัวข้อนะครับ ผมเป็นคนที่พักผ่อนไม่ค่อยเพียงพอ (นอนวันละ 4-6 ชม.) ตอนนอนหลับและตื่นมาบางครั้งก็จำได้ว่าฝันเรื่องอะไร บางครั้งก็จำไม่ได้ แต่พอช่วงหนึ่งอาทิตย์ให้หลังมาผมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตั

📌 Binance Charity มอบ 200,000 ดอลลาร์สหรัฐ พลิกฟื้นชีวิตผู้ประสบภัยน้ำท่วมภาคใต้ ท่ามกลางวิกฤตอุทกภัยครั้งรุนแรงที่สุดในรอบหลายปีที่เข้าซัดกระหน่ำภาคใต้ของประเทศไทย ทำให้บ้านเรือน พื้นที่เพาะปลูก และโ

หากเป็นตัวคุณ ร้องเรียน และถูกเพิกเฉย ถูกข่มขู่คุกคามจากภาครัฐ ถูกข่มขู่คุกคามจากคนใุนมชนทั้งหมด เพราะคุณได้รับผลกระทบโดยตรง การลักทรัพย์ลักขโมย ที่เกิดจากแรงงานเถื่อนจำนวนมากที่อยู่ติดกับพื้นที่ของคุ