รู้สึกเหนื่อย ไม่อยากทำอะไรเลย อยากออกไปจากตรงนี้ ทำยังไงดีคะ

มีอาการแบบนี้มาสักพักแล้วล่ะค่ะ มันรู้สึกเหนื่อย รู้สึกแย่กับตัวเอง ไม่อยากเจอใคร นอนไม่หลับ อยากทำอะไรมันไม่มีแรงทำ ไม่มีอารมณืที่อยากจะลุกไปทำอะไร คือ บางทีก็อยากจะหลับไม่ต้องตื่นไปเลย มันเป็นอาการที่ไม่รู้จะแก้ยังไง ตั้งเป้าหมายว่าอยากจะทำอะไรก็ทำไม่ได้ รู้สึกด้อยค่าในตัวเองมากๆ ไม่ชอบตัวเองที่ทั้งอ้วน เป็นสิว รู้ว่าทำยังไงถึงจะผอม รู้ว่าต้องออกกำลังกาย แต่มันไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลย มันรู้สึกว่าถ้าออกไปข้างนอกต้องเจอคนรู้จักแต่เราไม่อยากเจอ รู้สึกว่าไม่ดีพอ มันเป็นช่วงเวลาที่ทรมานมาก ไม่รู้จะออกไปจากตรงนี้ยังไง