เครียดเกี่ยวกับเรื่องพายุต่างๆและชีวิตหลังความตายค่ะ ทำยังไงดี ??

คือเป็นคนชอบคิดมากถ้าเจออะไรที่ทำให้กลัวจะคิดมากค่ะแบบทำอะไรก็คิดยิ่งช่วงดีเจอคลิปนรกเข้าไปและเรื่องพายุและเกี่ยวกับสภาวะโลกร้อนยิ่งเครียดค่ะทำยังไงดีค่ะให้หายเครียด ??แล้วก็อยากให้ปัญหาในโลกความเป็นจริงมันหมดก่อนอ่ะค่ะอยากอยุ่แบบไม่คิดมาก