ขอเทคนิคปลอบโยนเมียอย่างไรหากช่วงนั้นนอนฝันร้ายสะดุ้งตื่นกลางคืนบ่อยๆ?

ช่วงหลังๆ มานี้ เรามีอาการนอนไม่ค่อยหลับช่วงตอนกลางคืน พอจะหลับก็ชอบสะดุ้งตื่น ตี2 ตี3 บ่อยๆ แล้วก็ยังฝันร้ายบ่อยๆ ฝันว่ามีผีผู้หญิงมาบอกชื่อจริง แล้วก็บอกว่าจะมาหลอกเรา แล้วหลังจากนั้นก็ชอบฝันเห็นคนต

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนที่สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนประมาณตี3-4บ่อยมากเลยค่ะช่วงนี้ฝันร้ายด้วยค่ะ มีวิธีเเก้หรือช่วงอย่างไรไหมคะ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวพันทิป เราอยากปรึกษาพูดคุยแลกเปลี่ยนเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต ตอนนี้เราเป็นโรคที่นอนหลับแล้วฝันร้าย มันไม่ใช่ทุกคืนหรอกค่ะ แต่ปกติจะไม่ขนาดนี้ ตั้งแต่เราเสียน้องหมา มันก็เริ่มข

สังเกตมาหลายวัน หัวใจจะเต้นไใ่ค่อยปกติ วันไหนที่เล่นฟิตเนส จะชอบสะดุ้งตื่น ฝันร้าย ผิดกับเล่นตีแบด วิ่งลู่วิ่ง จะนอนหลับสบาย แบบนี้มีใครเป็นบ้างครับ หัวใจผมผิดปกติรึเปล่า

คือผมเป็นนึงที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังมาเป็นเวลานานร่วมสองปี แล้วมีอาการสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนแล้วหายใจเร็ว มีอาการฝันร้ายแล้วสะดุ้งตื่นบ่อยๆ ตื่นมาแล้วคอแห้งรุ้สึกเหมือนนอนไม่อิ่ม ปวดหัวเวลาใช้ความคิด ห

คือ ช่วงนี้เรามีอาการประมาณว่า...ชอบอยู่คนเดียวมีความสุขมากเวลาอยู่คนเดียวไม่ชอบออกไปไหนชอบอยู่แต่ในห้อง ขี้รำคาญขี้หงุดหงิดบางทีนี้ก็เบื่อทุกอย่างไม่อยากทำอะไรเลย ชอบเพ้อไปทั่วโดยเฉพาะตอนกลางคืนถ้าไม

ตั้งแต่เราอกหักจากรักแรกก็2ปีแล้วแต่ยังลืมเขาคนนั้นไม่ได้ และที่สำคัญคือมักจะฝันถึงเขาบ่อยๆจนสะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตี1-2 จนนอนไม่หลับ  พอเราคิดถึงเขาตอนอยู่ในฝันก็จะร้องไห้ตลอดกว่าจะหลับอีกทีก็เกือบ

นี่ก็เป็นอีกกระทู้หนึ่งเกี่ยวกับการนอนอยู่ หนูนอนไม่หลับ และนอนสะดุ้งตื่นมาเป็นเกือบ3สัปดาห์ที่เคบบอกไปจากกระทู้ก่อนหน้านี้ ตอนนี้เครียดมากๆ อารมณ์แบบอยากนอนมากๆ แต่เหมือนร่างกายทำงานอยู่ตลอดเวลา ปกติ

เมื่อคืนนอนหลับฝันร้ายชนิดไม่กล้านอนต่อเลยค่ะ ฝันเห็นฆาตกรกำลังฆ่าหั่นศพอยู่แล้วเจอเราเลยวิ่งตามล่าฆ่าเรา หนีสุดชีวิตเลยค่ะ แต่ไม่พอสะดุ้งตื่นมาไม่คิดไรนอนต่อแต่ฝันก็มาปะติดปะต่อกันอีก ไล่ล่าฆ่าเราจนก

เคยฝันร้ายอะไรแบบน่ากลัวแต่ก็ยังพอรู้ว่าฝันไหมครับ? นั่นแหละพอรู้ว่าทั้งๆที่มันก็เป็นแค่ฝัน แต่ว่ามันเหมือนจริงมาก มันน่ากลัวและก็กลัวจริงๆ จากนั้นก็จะพยายามทำให้ตัวเองตื่น มันก็จะมีวูบหนึ่งอะเหมือนตั