สวัสดีครับ คือผมอยู่ชั้นม.6 นะครับ ช่วงนี้ก็จะเป็นช่วงอ่านหนังสือสำหรับสอบและเรียนพิเศษ แต่เรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับการอ่านหนังสือหรอกครับ ...55
   ผมมีเรื่องที่เครียดอยู่อย่างนึงคือ ผมนอนดึกเกินไป มันเริ่มมาจากตอนม.2 ผมเริ่มนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตอนนั้นผมก็คิดว่าดึกมากแล้ว พอขึ้นม.4 มา ก็ตอนนี้นอนคนละบ้านกับแม่คือจะไม่มีใครเตือนให้นอนเร็วๆก็จะเริ่มมาถึง ตี 2 คือดึกสุด แต่พอขึ้นม.6 มาผมก็ไม่เคยนอนตีหนึ่งอีกเลยครับ มานอนอีกที ตี 2 ครึ่ง ถึง ตี 3  เลยซึ่งต้องตื่น 7 โมงเช้า สรุปได้นอนวันละประมาณแค่ 4 ชั่วโมง ซึ่งผมก็ไม่ได้อ่านหนังสือฟิตจนดึกนะครับ ผมจะอ่านเป็นช่วงๆ ที่คิดไว้คือจะทำแบบฝึกหัดเที่ยงคืนถึงตีหนึ่งแล้วนอน แต่ความเป็นจริงนั้นพอทำเสร็จก็เล่นคอม ไปๆมาๆตี 3 จนได้  พอผมนอนแบบนี้นานๆเข้าตอนนี้ภูมิคุ้มกันเริ่มบกพร่องละครับ คือตื่นมาทุกเช้าจะจามมีน้ำมูก แล้วผมก็มีผื่นแบบเหมือนลมพิษขึ้นทุกวันครับ..แย่มาก แต่สิ่งที่ผมกลัวอีกอย่างนึงคือกลัวมันจะมีสมองในอนาคตอะครับถ้านอนดึกแบบนี้ คือผมก็รู้นะครับว่านอนดึกมันไม่ดี ผมพยายามบอกกับตัวเองตลอด พยายามฝืนตัวเองตลอด แต่ว่ามันรู้สึกตัวอีกทีก็ตี 3.แล้วและคือบางทีไม่ง่วงด้วย...ผมควรทำยังไงดีครับ TT