เป็นคนคิดมาก ทำไงดี?

เมื่อรู้ตัวว่าคิดมาก ก็เริ่มตั้งสติเมื่อคิดเรื่องที่ไม่ควรคิด และควรจะคิดเรื่องที่ควรจะคิด

แรกๆมันจะยาก เมื่อความคิดเรื่อยเปื่อยไปเรื่องที่ไม่ควรคิด ต้องรู้ตัวให้ได้ แล้วเปลี่ยนเรื่องคิด ทำบ่อยๆเข้ามันจะเริ่มไวขึ้น พอสมองเริ่มไหลไปในเรื่องไร้สาระ ก็จะดึงกลับมาได้เร็วขึ้น

หาสมุดเปล่ามาหนึ่งเล่ม เมื่อคิดเรื่อยเปื่อยแล้วตั้งสติได้ ก็คัดลายมือลงไปหนึ่งบรรทัดว่า วันที่..เดือน..พศ..เวลา.. เราได้คิดมากเรื่อง .. คัดเสร็จดึงสติกลับมาคิดเรื่องที่ควรคิด พอเรื่อยเปื่อยอีกก็คัดอีกบรรทัด

ไปไหนมาไหนก็พกสมุดปากกาไปด้วย และคอยนับไวว่าเราไร้สติไปวันละกี่ครั้ง สอนตัวเองไปเรื่อยๆ ก็น่าจะพอช่วยได้