ตารางซ้อม

พอดีปั่นออกกำลังกายหลังเลิกงานมาช่วงเวลาหนึ่งแล้วกัน แต่อยากซ้อมลงเเข่งตามรายการดูบ้างเลยอยากได้ตารางการซ้อมการปั่น จะมีเวลาช่วงเย็นครับ แล้วซ้อมต้องมีตัววัดรอบขากับการเต้นของหัวใจป่าวครับ แนะนำหน่อยครับ 🙏🙏🙏