ช่วยแนะนำวิธีตื่นนอนหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

ตั้งนาฬิกาปลุกไว้บนหัวเตียง คือใกล้หูมากๆ เสียงดังมาก แต่ไม่ได้ยิน และไม่เคยลุกมาปิดเสียงเลยค่ะ เหมือนหลับลึกมากๆ ทำไงให้ตื่นนอนเองได้บ้างคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4149913

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

นอนหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ทำไงดีคะ

มีอาการมานานมาก ร่วมๆ2-3ปี จะนอนไม่หลับเฉพาะวันที่ต้องไปทำงาน กะเช้า/กะดึก ต้องกินยาเเก้เเพ้ช่วยตลอดเลย บางทีกินยาก็ยังนอนไม่หลับ เเต่ถ้าพรุ่งนี้เป็นวันหยุด จะนอนหลับปกติ ตอนนี้ทานยา blackmores hype

สมาชิกหมายเลข 9231746

มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้เราอยากลุกจากที่นอนตอนเช้า เพื่อไปทำงาน สำหรับคนตื่นเช้ามากๆ

เราเป็นคนที่ลุกจากที่นอนยากมาก ต้องตั้งนาฬิกาปลุกหลายรอบมาก กว่าจะตื่นได้ เราจะต้ิองจะตื่น 6 โมงเช้าทุกวัน ต้องตั้งนาฬิกาปลุกล่วงหน้า 30-45 นาที เว้นช่วงละ 10 นาที พอถึง 6โมงเช้าถึงจะตื่นจริงๆได้ ไม่ง

สมาชิกหมายเลข 907881

หลับลึก ตื่นยาก(มาก) ทำไงดี

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการตื่นมาตั้งแต่เด็กๆแล้ว คือเราตะเป็นคนที่หลับลึกมาก ลึกแบบไม่รู้สึกตัวเลย ใครมาตะโกนโหวกเหวกข้างๆหูก็ไม่ตื่นนอกจากจะมาสกิด(จริงๆต้องเรียกเขย่า)ตัวแรงๆจนตื่น แต่

สมาชิกหมายเลข 3758206

ฮาวทูวิธีปลุกตัวเองที่ขี้เซาหน่อยค่ะ

เราเป็นคนขี้เซามากๆเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่ขี้เซาเหมือนกันปลุกตัวเองยังไงให้ตื่นหรอคะ เรานอนไม่หลับเลยพอตอนเช้าจะง่วงมากมาก ขอวธีปลุกตัวเองให้ตื่นหน่อยค่ะ เราตั้งนาฬิกาปลุกก็แล้วได้ยินบ้างไม่ไ้ยินบ้า

สมาชิกหมายเลข 7530780

รู้สึกผิดกับตัวเอง

ช่วงใกล้สิ้นเดือนปีก่อนยายหนูเขาป่วยติดเตียงลุกไม่ได้ช่วงแรกๆกินนอนปกติ แต่นอนตะแคงไม่พลิกตัวเลยทำให้เอ็นข้อเข่ายึดและเป็นแผลกดทับตรงสะโพกทั้ง2ข้างตอนนั้นหนูไม่รู้ว่ายายเป็นแผลอะไรเพราะได้ยินแต่คนในบ้

สมาชิกหมายเลข 9225780

ใครเคยเป็นอาการผีอำแบบต่อเนื่องติดต่อกันถี่ๆบ้างครับ มันเป็นได้ด้วยหรอ ปกติหรือผิดปกติรึเปล่า?

มีใครเคยเป็นอาการแบบเราบ้าง - บางคืน(บ่อยๆ)เวลาเคลิ้มจะหลับ มีอาการผีอำทุกครั้ง เป็นซ้ำๆติดๆกันในเวลาไม่กี่นาที เรียกว่าเป็นแบบต่อเนื่องลูปวนซ้ำๆคือ เคลิ้มจะหลับปึ๊บเป็นปั๊บ-->พยายามทำให้หลุด-->

สมาชิกหมายเลข 5413457

อาการแบบนี้เรียนว่าอะไรคะ

คือปกติก็นอนตื่นปกติ ได้ยินเสียงคนปลุก ถ้าเป็นนาฬิกาปลุก(ระดับเสียงปกติ ก็ได้ยินตลอด รู้ตัวทุกครั้งที่กดเลื่อน) แต่พอย้ายโรงเรียน ไกลบ้านมากๆ ละต้องเดินทางทั้งเรียนอีก ไม่รู้ว่าสาเหตุมาจากเหนื่อยรึป่า

สมาชิกหมายเลข 1085457

หลับยากแบบรุนแรงต้องทำยังไงครับ

คือเป็นพวกหลับยากร้ายกาจครับ หลายคืนมากๆที่เป็นแบบนี้ (ราวๆ 1-4 วันต่อสัปดาห์) แบบว่าง่วงมากๆๆๆ ตาลืมไม่ขึ้น ลุกไม่ไหว หาวทุกๆ 20-30 วินาที เพลียมากๆ นอนอยู่บนเตียงแต่นอนไม่หลับ กลิ้งไปมาอยู่หลายชั่วโ

สมาชิกหมายเลข 1321905

อาการนอนหลับลึก ไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก มีวิธีแก้ไขบ้างมั้ยคะ???

ตามหัวข้อเลยเรามีปัญหากับการตื่นนอนของเรามาก เพราะว่าเวลาหลับแล้วตั้งนาฬิกาปลุกไม่ว่าจะสั่นหรือเสียงดังแค่ไหนก็คือจะไม่ค่อยได้ยินไม่รู้สึกตัว เป็นอย่างงี้ตลอดค่ะ ;-; เวลาเราตั้งนาฬิกาปลุกเราจะตั้ง ตี5

สมาชิกหมายเลข 6314264

ยุติการตั้งครรภ์แบบดูดสูญญากาศ

คือเราได้ไปยุติการตั้งครรภ์แบบสูญญากาศวันนี้ เราอายุ17ปียังไม่บรรลุนิติพาวะแฟนเรารับผิดชอบทุกอย่างแฟนอายุเท่าเราเลยตอนแรกเขาจะเก็บเด็กไว้และช่วยกันเลี้ยงแต่เราไม่ไหวจริงๆพ่อและแม่เป็นข้าราชการท่านหวัง

สมาชิกหมายเลข 7420585

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย

{room_name}

ช่วยแนะนำวิธีตื่นนอนหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ