ไมสบายค่ะ อยากทราบวิธีช่วยอ่านและแนะนำหน่อยค่ะ

ไม่รู้เป็นไรตกเย็นมาชอบไม่สบาย  หายใจไม่ออก ส่วนตัวก็ดูดบุหรี่บ้างแต่ไม่เยอะ บางทีเวลาจะเข้าไปอาบน้ำก็มีอาการหน้ามืดอ่อนเพลีย ใครพอมีวิธีที่จะทำให้หายบ้างหรือแนะนำหน่อยค่ะว่าทำยังไงถึงจะหาย ตอนนี่ทรมานมาก รบกวนหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ