ใครมีวิธีฝึกเซตวอลเลย์บอลบ้างคะ??

คืออยากได้วิธีฝึกเซตวอลเลย์มากๆเลยค่ะ เราอันเดอร์ได้โอเคแล้ว เหลือเซต
เรามีปัญหาตอนเซตแล้วบอลโดนไม่ครบทุกนิ้ว ยังปล่อยบอลไม่ค่อยแม่น
อยากได้วิธีฝึก ทำให้บังคับลูกวอลเลย์ตอนเซตได้อะค่ะ
ปล.ขอวิธีเซตให้บอลเร็วตบด้วยค่า