นอนไม่ค่อยจะหลับทำไงดี....นอนเหมือนไม่ได้นอน

นอนไม่หลับทำไงดี ใครมีวิธีนอนหลับง่ายๆบ้าง บอกหน่อย😫😫😫

หมีแพนด้าถามหาแล้วค่ะ

เป็นไรไม่รู้นอนไม่หลับเราชอบนอนต้องเที่ยงเเล้วไม่ชอบหลับกลางคืนหรือนอนอิบเเล้ว

ทำไงดี

นั่งอยู่หน้าคอมตั้งแต่วันที่ 13 ตุลาคม ตอน 5 โมงเย็น เวลานี้ตี 5 จะครึ่งแล้ว วันที่ 14 ตุลาคม แล้ว นอนไม่หลับเลยคะ เศร้าอ่ะ;(;(;(;(

เราเข้าใจว่า  มันเป็นเวลา และพื้นที่ส่วนตัวของเขานะแต่เราไม่สบายใจ จิตตก และโทษตัวเอง เป็นเพราะเราแก่ อ้วน ไม่ดีพอ ไม่นน่ารักหรือ เราทำให้เขาเหงา เราเชื่อใจเขานะ แต่ก็อดที่จะคิดน้อยใจไม่ได้ และแน

คือว่าเราย้ายหอพักใหม่ ยังไม่ถึงเดือนเลยเราโดนอำมาเเล้ว 3 ครั้ง ครั้งเเรกเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่น เเต่จำไม่ค่อยได้ รู้เเต่ว่าขยับไม่ได้ชั่วขณะ เเต่หนักสุดคือรอบล่าสุดคือเจอติดต่อกัน 2 รอบ เห็นเงาดำทะลุป

หนูอายุ13ย่าง14ค่ะกำลังเข้าวัยรุ่นปกติหนูนอนกับแม่แต่ช่วงนี้หนูอยากนอนคนเดียวแต่หนูกลัวความมืดมากๆเลยค่ะเวลานอนกับแม่หนูก็จับมือแม่ตลอดเลยค่ะพอมานอนคนเดียวหนูนอนไม่หลับเลยกลัวมากๆต้องเปิดไฟในห้องให้สว

ช่วงนี้ผมไม่ได้ทำงานอะครับ อยู่บ้านเฉยๆหลายเดือน ผมรู้สึกไม่อยากนอนอยากปล่อยให้ง่วงที่สุดแล้วหลับ แต่กว่าจะหลับก็6-8โมงเช้า นอนเพียงพอ6-8ชั่วโมงอยู่ครับ พยายามนอนเร็วก็ไม่หลับ ถ้าหลับเร็วได้ก็คงหลับ3-