10/10/2560
สวัสดีครับชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมเล่าเรื่องโรคที่ผมเป็นอยู่ จากคุมอารมณ์ไม่ได้(อารมณ์ร้อน)ไปคุมอารมณ์เป็นอารมณ์เย็นได้ เอามาเปรียบเทียบก็คือ ไฟไปสู่น้ำ ตอนนี้ก็เป็นคล้ายๆคนธรรมดาคนนึง
ผมชื่อเล่น ไก่ นาย ศุภชัย (ขออนุญาตไม่บอกนามสกุล) ตอนนี้ อายุ 16 ปี เรียนชั้น ปวช.1 สายคอมพิวเตอร์ธุรกิจในวิทยาลัยเขตคันนายาวแห่งนึง ตอนแรกผมศึกษาที่โรงเรียนที่เกี่ยวกับศาสนาคริสต์แห่งนึงในย่านหนองจอก(แต่ผมเป็นคนพุทธ)
เอาล่ะเข้าเรื่องกันเลยครับ
สวัสดีครับชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมเล่าเรื่องโรคที่ผมเป็นอยู่ จากคุมอารมณ์ไม่ได้(อารมณ์ร้อน)ไปคุมอารมณ์เป็นอารมณ์เย็นได้ เอามาเปรียบเทียบก็คือ ไฟไปสู่น้ำ ตอนนี้ก็เป็นคล้ายๆคนธรรมดาคนนึง
ผมชื่อเล่น ไก่ นาย ศุภชัย (ขออนุญาตไม่บอกนามสกุล) ตอนนี้ อายุ 16 ปี เรียนชั้น ปวช.1 สายคอมพิวเตอร์ธุรกิจในวิทยาลัยเขตคันนายาวแห่งนึง ตอนแรกผมศึกษาที่โรงเรียนที่เกี่ยวกับศาสนาคริสต์แห่งนึงในย่านหนองจอก(แต่ผมเป็นคนพุทธ)
เอาล่ะเข้าเรื่องกันเลยครับ
ตอนนั้นผมเป็นเด็กที่พัฒนาช้ามากอ่านหนังสือไม่ออกเลยครับบวกเลขลบเลขก็ไม่เป็นครับ วิธีที่ทำให้ผมทำได้จนถึงวันหนึ่งนี้หรือทั่วๆไปแหละ5555 ตอนนั้นผมอยู่อนุบาล 3 มีครูคนนึงเค้าสอนผมอ่านหนังสือแล้วจนทำให้อ่านหนังสือคล่องตอน ป.1 แล้วมาทำเลขพื้นฐานได้ตอน ป.2 บวก ลบ คูณ แล้วหารได้ตอน ป.3 เอาหล่ะๆ555 ที่ผมเป็นโรคเครียด และ คน 2 อารมณ์ได้ก็เพราะว่ามีปัญหานึงคือตอนอนุบาล 3 ผมลงรถพ่ออยู่แล้วอยู่ดีๆรถก็มาชนผม ผมก็เหมือนโดนหัวกระแทกพื้นรุนแรง ตอน ป.1 ผมโดนเพื่อนรุ่นเดียวกันรุมแกล้งกัน พอมาตอน ป.4 มีรุ่นพี่แกล้งผม จนทำให้ผมเป็นคนเอาแต่ใจและเริ่มเครียดหรือง่ายๆ จุดเริ่มต้นแห่งการเป็นโรคเครียด แล้วตอนนั้นผมก็เป็นคนอะไรนิดหน่อยไม่ได้เลยโมโหสุดๆก็เริ่มเป็นตอน ป.4 ตอนนั้น ผมยอมรับว่าเมื่อก่อนผมเริ่มก่อนเพื่อนว่าผม พอเพื่อนเริ่มก่อนผมโมโหแล้ว มาตอนป.5 ผมโดนอะไรมาสุดขีดแล้วเป็นปีที่ผมอยากลืมมากที่สุด คือ ผมเป็นคนที่ชอบเข้าใจผิดว่าเพื่อนมันชอบแกล้งแล้วที่นี้ผมโมโหสุดขีดเอาแต่ใจอีกด้วย มาตอนป.6ก็เริ่มไม่มีปัญหาไรแล้ว ตอนนั้นที่ผมไม่มีปัญหาได้เพราะว่ามีเด็กคนนึง(ตอนนี้อยู่ ม.3)เป็นผญ ผมเคยเรียนซัมเมอร์วิชาคอมกับเค้า จนทำให้ผมรู้จักได้ พอมาเปิดเทอมคุยกันจนทำให้เค้ารำคาญ วันนั้นผมเหมือนคนบ้ามาพูดกับน้องเค้าแล้ว อารมณ์มันเหมือน คน2คนในบุคลิกเดียวกันง่ายๆ คน 2 คน เข้าร่างคนๆนึง5555 คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมชอบคุยกับน้องทั้งวันจนทำให้น้องเค้ารำคาญ ก่อนที่น้องเกิดเรื่องแบบนี้ผมเครียดเรื่องไรไม่รู้เครียดจนมาผสมกันแล้วเลยเขียนจดหมายให้น้องเค้าจนน้องเค้างง5555 แล้ววันนั้นผมเอาอารมณ์จิตคนที่ 2 มาพูด ใส่น้องเค้าทั้งๆที่พึ่งรู้จักกัน จนทำให้น้องโกรธมากที่สุดและรำคาญมากที่สุด วั้นนั้นผมเขียนจดหมายบ้าๆให้น้องเค้าคือเขียนแบบไม่รู้เรื่องอะไรเลย(ไอ้ไก่คุณเขียนไรของคุณไก่5555)วันนั้นผมทำผิดใช่มั้ยครับที่ผมพูดไม่ดีกับน้องเค้าในแชท แต่ผมเขียนว่าให้น้องมาขอโทษผม แทนที่เอาความคิดนี้มาใช้ใหม่ว่า พี่ขอโทษน่ะน้อง พอมาตอน ม.1 ผมก็มีปัญหาเพื่อนเพราะว่าผมเป็นคนเข้าใจผิดบางครั้งเพื่อนจะเล่นด้วย บางครั้งก็หาเรื่องให้ผมเครียด แล้วรุ่นพี่อีกด้วยที่เค้ามาชอบแกล้งผม พอมาตอน ม.2 เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือน้องคนเดิม ก็เรื่องมีอยู่ว่า ผมไปขอโทษน้องเค้าแต่น้องเค้าตะครอกใส่ผมจนทำให้ผมเศร้าไปในใจ แล้วพอต้นปี 2559 ผมทะเลาะกับเพื่อนเขวี้ยงของใส่กันเพื่อน ต่อหน้าครู แล้วครูพูดดีๆว่าให้หยุดแต่ผมบอกว่า ไม่ แล้วมีครูอีกคนนึงมาจนทำให้ครูเค้าไม่พอใจแล้วครูอีกคนนึง ดุว่าเตือนผมให้มีสติ แล้ววันนั้นลืมขอบคุณครูเค้าอีกที่ดุเตือนผมที่ทำให้ผมคิดเป็นคนใหม่ได้ พอมาตอน ม.3 ผมโดนเพื่อนกลั่นแกล้งเยอะจนทำให้ผมเกรง เกรง ง่ายๆคือ ชัก แล้วมาคิดมากเรื่องน้องคนนั้นอีกเช่นเคย จนวันนึงน้องเค้าเข้ามาขอโทษผม ผมก็ให้อภัย แล้วผมบอกเค้าว่า พี่ให้อภัย ชีวิตที่เดินและสู้อยู่เหมือนกับเชือกที่ผูกต่อกันยาวมากที่สุด ชีวิตที่ไม่เดิน,ท้อถอยและยอมแพ้เหมือนกับเชือกที่ขาดกันเป็นเส้น แล้วบอกอีกว่าตอนนี้พี่ไปหาหมอน่ะ ย้อนมาวันที่ 26 กรกฏาคม 2559 ผมไปหาหมอครั้งแรกก่อนที่ไปหาหมอวันนั้นผมเกรง ขังตัวเองเพื่อจะฆ่าตัวตายแหละ แต่พ่อแม่ผมช่วยทัน พอได้สติผมไปหาหมอที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ แล้วปัจจุบันนี้ผมก็คงยังไปหาหมออยู่ ตอนที่ไปหาหมอครั้งแรกหมอคนแรกเค้าเป็นคนรับเรื่องให้หมอปัจจุบัน แล้วหมอคนแรกที่ผมมองผมก็กลัวเค้าจนถึงวันนี้ เพราะเค้าดุมากจนผมไม่ปลื้ม มองผมเหมือนคนบ้าด้วยครับ แล้วผมก็เป็นคนคิดมากอยู่แล้ว พอมาจนถึงหมอคนปัจจุบัน หมอเค้าช่วยแนะนำได้ดีมาก แต่ตอน ม.3 เป็นปีที่ผมเครียดมากที่สุด แล้วผมทะเลาะกับเพื่อนในกลุ่มเยอะที่สุด จนทำให้เพื่อนรำคาญ ตอนที่เป็นโรคเครียดผมเครียดจนน้ำหนักถึง 55 ปัจจุบันก็ 70หรือ69 แหละ น้ำหนักมันขึ้นๆลงๆ ตอนนั้นหมอให้ยาคุมอารมณ์ตอนนั้นผมต้องกินเยอะสุดถ้าไม่กินวันไหนปัญหามาเยือน ถ้ากินยานี้อีกจะมีผลกระทบจากการเรียนอีกด้วยนั้นคือ หลับในห้องเรียน ตอนแรกผมไม่ใช่เด็กหลับในห้องเรียน พอกินยานี้ขึ้นไปมันเป็นทันที และปัจจุบัน ผมอยู่ ปวช.1 ผมก็เป็นอยู่หน่อยแต่ตอนนี้ผมสังเกตอาการของตัวเองตอนอดีตและปัจจุบัน ตอนที่ไปรรใหม่ผมกลัวเพื่อนมากพอผมเข้ากลุ่มเพื่อนได้ผมก็มีความสุขแล้วเพื่อนในห้องก็เป็นคนตลก ตอนนี้สังเกตตัวเองว่าเป็นโรค คน 2 อารมณ์ได้ คือ ยิ้มคนเดียว เครียดไร้เหตุผล คิดจะฆ่าตัวตายแต่ไม่ทำ อารมณ์คึกครื้น ช่างพูด ใครขัดใจก็หงุดหงิด ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย แล้วตอนนี้เรียนไม่หลับแล้ว เรียนสนุกคึกกว่าตอน ม.3 555555 วันนั้นผมซื้อของในเน็ตเปลืองจนพ่อแม่เศร้าใจกับผม ผมเลยไปโทรหาหมอรามา แล้วเล่าอาการให้หมอฟังแล้วหมอบอกว่าผมเป็นไบโพล่าร์ครับ
วิธีเปลี่ยนคนใหม่
-นั่งสมาธิ เดินจงกรม
-นับ1-10 ถ้า ร้อนสุดก็ 1-100
-นึกถึงพุทโธ
-(หัด)คุมอารมณ์ให้ได้
-หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่ดี
-ใช้เงินประหยัด
-ใช้อารมณ์ให้เป็น
-อ่านข้อคิด
-ทำอะไรคลายเครียดก็ได้แต่ต้องจัดระเบียบเวลา
-กินยาตอนเป็นหนักถ้าไม่อยากกินยาก็ต้องคุมอารมณ์
ผมขอฝากเรื่องนี้สรุปง่ายๆ
ตอนนี้ผมเป็นโรค คน 2 อารมณ์นั้นก็คือ ไบโพล่าร์ แล้วตอนนี้ผมสังเกตุตัวเองอยู่ แล้วที่ผมอยู่กับเพื่อนได้เพราะปรับความเข้าใจ และคุมอารมณ์ได้ ฟังเรื่องตลกเยอะ เล่นตลกได้แต่อย่าถึงขั้นลำปาล์ม อย่าเครียดหลายเรื่อง นึกถึงเรื่องดีและตลก
และจากใจผมขอพูดอย่างนึงคือ
ผมขอโทษเพื่อนๆและน้องคนนั้นด้วยนะ ที่ผมเป็นคนอย่างนี้ ผมสัญญาว่าจะคุมอารมณ์ใช้อารมณ์ให้เป็นให้ได้น่ะ ปัจจุบันผมเป็นโรคนี้อยู่น่ะครับ และคุมอารมณ์ได้แล้วน่ะครับ5555 ผมสิ่งที่ผมทำผิดผมก็ขอโทษทุกเรื่องทุกเรื่องด้วยครับ
เรื่องเล่า เปลี่ยนนิสัยเดิมๆให้เป็นนิสัยใหม่และโรคคน 2 อารมณ์ในวัยรุ่น
สวัสดีครับชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมเล่าเรื่องโรคที่ผมเป็นอยู่ จากคุมอารมณ์ไม่ได้(อารมณ์ร้อน)ไปคุมอารมณ์เป็นอารมณ์เย็นได้ เอามาเปรียบเทียบก็คือ ไฟไปสู่น้ำ ตอนนี้ก็เป็นคล้ายๆคนธรรมดาคนนึง
ผมชื่อเล่น ไก่ นาย ศุภชัย (ขออนุญาตไม่บอกนามสกุล) ตอนนี้ อายุ 16 ปี เรียนชั้น ปวช.1 สายคอมพิวเตอร์ธุรกิจในวิทยาลัยเขตคันนายาวแห่งนึง ตอนแรกผมศึกษาที่โรงเรียนที่เกี่ยวกับศาสนาคริสต์แห่งนึงในย่านหนองจอก(แต่ผมเป็นคนพุทธ)
เอาล่ะเข้าเรื่องกันเลยครับ
สวัสดีครับชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมเล่าเรื่องโรคที่ผมเป็นอยู่ จากคุมอารมณ์ไม่ได้(อารมณ์ร้อน)ไปคุมอารมณ์เป็นอารมณ์เย็นได้ เอามาเปรียบเทียบก็คือ ไฟไปสู่น้ำ ตอนนี้ก็เป็นคล้ายๆคนธรรมดาคนนึง
ผมชื่อเล่น ไก่ นาย ศุภชัย (ขออนุญาตไม่บอกนามสกุล) ตอนนี้ อายุ 16 ปี เรียนชั้น ปวช.1 สายคอมพิวเตอร์ธุรกิจในวิทยาลัยเขตคันนายาวแห่งนึง ตอนแรกผมศึกษาที่โรงเรียนที่เกี่ยวกับศาสนาคริสต์แห่งนึงในย่านหนองจอก(แต่ผมเป็นคนพุทธ)
เอาล่ะเข้าเรื่องกันเลยครับ
ตอนนั้นผมเป็นเด็กที่พัฒนาช้ามากอ่านหนังสือไม่ออกเลยครับบวกเลขลบเลขก็ไม่เป็นครับ วิธีที่ทำให้ผมทำได้จนถึงวันหนึ่งนี้หรือทั่วๆไปแหละ5555 ตอนนั้นผมอยู่อนุบาล 3 มีครูคนนึงเค้าสอนผมอ่านหนังสือแล้วจนทำให้อ่านหนังสือคล่องตอน ป.1 แล้วมาทำเลขพื้นฐานได้ตอน ป.2 บวก ลบ คูณ แล้วหารได้ตอน ป.3 เอาหล่ะๆ555 ที่ผมเป็นโรคเครียด และ คน 2 อารมณ์ได้ก็เพราะว่ามีปัญหานึงคือตอนอนุบาล 3 ผมลงรถพ่ออยู่แล้วอยู่ดีๆรถก็มาชนผม ผมก็เหมือนโดนหัวกระแทกพื้นรุนแรง ตอน ป.1 ผมโดนเพื่อนรุ่นเดียวกันรุมแกล้งกัน พอมาตอน ป.4 มีรุ่นพี่แกล้งผม จนทำให้ผมเป็นคนเอาแต่ใจและเริ่มเครียดหรือง่ายๆ จุดเริ่มต้นแห่งการเป็นโรคเครียด แล้วตอนนั้นผมก็เป็นคนอะไรนิดหน่อยไม่ได้เลยโมโหสุดๆก็เริ่มเป็นตอน ป.4 ตอนนั้น ผมยอมรับว่าเมื่อก่อนผมเริ่มก่อนเพื่อนว่าผม พอเพื่อนเริ่มก่อนผมโมโหแล้ว มาตอนป.5 ผมโดนอะไรมาสุดขีดแล้วเป็นปีที่ผมอยากลืมมากที่สุด คือ ผมเป็นคนที่ชอบเข้าใจผิดว่าเพื่อนมันชอบแกล้งแล้วที่นี้ผมโมโหสุดขีดเอาแต่ใจอีกด้วย มาตอนป.6ก็เริ่มไม่มีปัญหาไรแล้ว ตอนนั้นที่ผมไม่มีปัญหาได้เพราะว่ามีเด็กคนนึง(ตอนนี้อยู่ ม.3)เป็นผญ ผมเคยเรียนซัมเมอร์วิชาคอมกับเค้า จนทำให้ผมรู้จักได้ พอมาเปิดเทอมคุยกันจนทำให้เค้ารำคาญ วันนั้นผมเหมือนคนบ้ามาพูดกับน้องเค้าแล้ว อารมณ์มันเหมือน คน2คนในบุคลิกเดียวกันง่ายๆ คน 2 คน เข้าร่างคนๆนึง5555 คือเรื่องมีอยู่ว่า ผมชอบคุยกับน้องทั้งวันจนทำให้น้องเค้ารำคาญ ก่อนที่น้องเกิดเรื่องแบบนี้ผมเครียดเรื่องไรไม่รู้เครียดจนมาผสมกันแล้วเลยเขียนจดหมายให้น้องเค้าจนน้องเค้างง5555 แล้ววันนั้นผมเอาอารมณ์จิตคนที่ 2 มาพูด ใส่น้องเค้าทั้งๆที่พึ่งรู้จักกัน จนทำให้น้องโกรธมากที่สุดและรำคาญมากที่สุด วั้นนั้นผมเขียนจดหมายบ้าๆให้น้องเค้าคือเขียนแบบไม่รู้เรื่องอะไรเลย(ไอ้ไก่คุณเขียนไรของคุณไก่5555)วันนั้นผมทำผิดใช่มั้ยครับที่ผมพูดไม่ดีกับน้องเค้าในแชท แต่ผมเขียนว่าให้น้องมาขอโทษผม แทนที่เอาความคิดนี้มาใช้ใหม่ว่า พี่ขอโทษน่ะน้อง พอมาตอน ม.1 ผมก็มีปัญหาเพื่อนเพราะว่าผมเป็นคนเข้าใจผิดบางครั้งเพื่อนจะเล่นด้วย บางครั้งก็หาเรื่องให้ผมเครียด แล้วรุ่นพี่อีกด้วยที่เค้ามาชอบแกล้งผม พอมาตอน ม.2 เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือน้องคนเดิม ก็เรื่องมีอยู่ว่า ผมไปขอโทษน้องเค้าแต่น้องเค้าตะครอกใส่ผมจนทำให้ผมเศร้าไปในใจ แล้วพอต้นปี 2559 ผมทะเลาะกับเพื่อนเขวี้ยงของใส่กันเพื่อน ต่อหน้าครู แล้วครูพูดดีๆว่าให้หยุดแต่ผมบอกว่า ไม่ แล้วมีครูอีกคนนึงมาจนทำให้ครูเค้าไม่พอใจแล้วครูอีกคนนึง ดุว่าเตือนผมให้มีสติ แล้ววันนั้นลืมขอบคุณครูเค้าอีกที่ดุเตือนผมที่ทำให้ผมคิดเป็นคนใหม่ได้ พอมาตอน ม.3 ผมโดนเพื่อนกลั่นแกล้งเยอะจนทำให้ผมเกรง เกรง ง่ายๆคือ ชัก แล้วมาคิดมากเรื่องน้องคนนั้นอีกเช่นเคย จนวันนึงน้องเค้าเข้ามาขอโทษผม ผมก็ให้อภัย แล้วผมบอกเค้าว่า พี่ให้อภัย ชีวิตที่เดินและสู้อยู่เหมือนกับเชือกที่ผูกต่อกันยาวมากที่สุด ชีวิตที่ไม่เดิน,ท้อถอยและยอมแพ้เหมือนกับเชือกที่ขาดกันเป็นเส้น แล้วบอกอีกว่าตอนนี้พี่ไปหาหมอน่ะ ย้อนมาวันที่ 26 กรกฏาคม 2559 ผมไปหาหมอครั้งแรกก่อนที่ไปหาหมอวันนั้นผมเกรง ขังตัวเองเพื่อจะฆ่าตัวตายแหละ แต่พ่อแม่ผมช่วยทัน พอได้สติผมไปหาหมอที่ โรงพยาบาลสินแพทย์ แล้วปัจจุบันนี้ผมก็คงยังไปหาหมออยู่ ตอนที่ไปหาหมอครั้งแรกหมอคนแรกเค้าเป็นคนรับเรื่องให้หมอปัจจุบัน แล้วหมอคนแรกที่ผมมองผมก็กลัวเค้าจนถึงวันนี้ เพราะเค้าดุมากจนผมไม่ปลื้ม มองผมเหมือนคนบ้าด้วยครับ แล้วผมก็เป็นคนคิดมากอยู่แล้ว พอมาจนถึงหมอคนปัจจุบัน หมอเค้าช่วยแนะนำได้ดีมาก แต่ตอน ม.3 เป็นปีที่ผมเครียดมากที่สุด แล้วผมทะเลาะกับเพื่อนในกลุ่มเยอะที่สุด จนทำให้เพื่อนรำคาญ ตอนที่เป็นโรคเครียดผมเครียดจนน้ำหนักถึง 55 ปัจจุบันก็ 70หรือ69 แหละ น้ำหนักมันขึ้นๆลงๆ ตอนนั้นหมอให้ยาคุมอารมณ์ตอนนั้นผมต้องกินเยอะสุดถ้าไม่กินวันไหนปัญหามาเยือน ถ้ากินยานี้อีกจะมีผลกระทบจากการเรียนอีกด้วยนั้นคือ หลับในห้องเรียน ตอนแรกผมไม่ใช่เด็กหลับในห้องเรียน พอกินยานี้ขึ้นไปมันเป็นทันที และปัจจุบัน ผมอยู่ ปวช.1 ผมก็เป็นอยู่หน่อยแต่ตอนนี้ผมสังเกตอาการของตัวเองตอนอดีตและปัจจุบัน ตอนที่ไปรรใหม่ผมกลัวเพื่อนมากพอผมเข้ากลุ่มเพื่อนได้ผมก็มีความสุขแล้วเพื่อนในห้องก็เป็นคนตลก ตอนนี้สังเกตตัวเองว่าเป็นโรค คน 2 อารมณ์ได้ คือ ยิ้มคนเดียว เครียดไร้เหตุผล คิดจะฆ่าตัวตายแต่ไม่ทำ อารมณ์คึกครื้น ช่างพูด ใครขัดใจก็หงุดหงิด ใช้จ่ายฟุ่มเฟือย แล้วตอนนี้เรียนไม่หลับแล้ว เรียนสนุกคึกกว่าตอน ม.3 555555 วันนั้นผมซื้อของในเน็ตเปลืองจนพ่อแม่เศร้าใจกับผม ผมเลยไปโทรหาหมอรามา แล้วเล่าอาการให้หมอฟังแล้วหมอบอกว่าผมเป็นไบโพล่าร์ครับ
วิธีเปลี่ยนคนใหม่
-นั่งสมาธิ เดินจงกรม
-นับ1-10 ถ้า ร้อนสุดก็ 1-100
-นึกถึงพุทโธ
-(หัด)คุมอารมณ์ให้ได้
-หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่ดี
-ใช้เงินประหยัด
-ใช้อารมณ์ให้เป็น
-อ่านข้อคิด
-ทำอะไรคลายเครียดก็ได้แต่ต้องจัดระเบียบเวลา
-กินยาตอนเป็นหนักถ้าไม่อยากกินยาก็ต้องคุมอารมณ์
ผมขอฝากเรื่องนี้สรุปง่ายๆ
ตอนนี้ผมเป็นโรค คน 2 อารมณ์นั้นก็คือ ไบโพล่าร์ แล้วตอนนี้ผมสังเกตุตัวเองอยู่ แล้วที่ผมอยู่กับเพื่อนได้เพราะปรับความเข้าใจ และคุมอารมณ์ได้ ฟังเรื่องตลกเยอะ เล่นตลกได้แต่อย่าถึงขั้นลำปาล์ม อย่าเครียดหลายเรื่อง นึกถึงเรื่องดีและตลก
และจากใจผมขอพูดอย่างนึงคือ
ผมขอโทษเพื่อนๆและน้องคนนั้นด้วยนะ ที่ผมเป็นคนอย่างนี้ ผมสัญญาว่าจะคุมอารมณ์ใช้อารมณ์ให้เป็นให้ได้น่ะ ปัจจุบันผมเป็นโรคนี้อยู่น่ะครับ และคุมอารมณ์ได้แล้วน่ะครับ5555 ผมสิ่งที่ผมทำผิดผมก็ขอโทษทุกเรื่องทุกเรื่องด้วยครับ