ช่วยแนะนำวิธีนอนหลับหน่อย

คือเรานอนไม่หลับถ้าหลับก็จะหลับเช้า   มีวิธีไหนไหม ที่ทำให้นอนหลับสบายๆ  ไม่ต้องคิดต้องเครียดกับสิ่งที่เจอมาในแต่ละวัน  ไม่ว่าจะฟังเพลง ก็แล้ว อะไรก็แล้วแต่นอนไม่หลับ  มีวิธีช่วยเราบ้างไหม  เครียดมากๆเลย  ไม่รู้ว่าจะหลับทำไมต้องกังวลอะไรไปเรื่อย  สิ่งต่างๆที่เจอก็ชอบเก็บเอามาคิด  ช่วยแนะนำวิธีหลับง่ายๆ  สบายๆ ไม่ต้องเครียดที