จริงผมเป็นคนมีอาการนอนไม่หลับเรื่อยๆตั้งแต่วัยรุ่นแล้วครับ แต่ที่หนักสุดคือสมัยเรียนมหาลัยเคยนอนไม่หลับ 2 คืนติดกันแล้วยังต้องไปเรียน
(คืนแรกนอนไม่หลับ พอเช้ามาก็ไปเรียนหนังสือ พอกลับมาถึงหอก็นอนแต่หัวค่ำ ดันตื่นกลางดึก ได้นอนไม่ถึง 3 ชั่วโมง แล้วนอนต่อไม่หลับอีก)
ทั้งๆที่ไม่ได้มีอะไรกังวลเลย แต่ก็นอนไม่หลับซะงั้น
ปัจจุบันผมอายุ 31 ใกล้ 32 มีครอบครัว มีลูกแล้วครับ เป็นคนไม่ทานกาแฟ ไม่ทานเครื่องดื่มมึนเมา พื้นฐานเป็นคนขี้กังวลครับ
เช่นห่วงความปลอดภัยของครอบครัว ห่วงอนาคต ห่วงเรื่องการเงินจะไม่พอใช้ในบางเดือน
แต่ว่าตั้งแต่ทำงานประจำปัจจุบันมานี่แทบไม่มีปัญหานอนไม่หลับ แทบจะนับครั้งได้ เพราะเข้านอนเป็นเวลา นอนประมาณ 5 ทุ่มกว่าๆ ตื่น 6.30
นอนไม่หลับน่าจะอย่างมากก็ปีละ 1-2 ครั้ง ในวันที่อาจจะมีความกังวลสูง เช่นวันรุ่งขึ้นต้องไปพรีเซนท์งานสำคัญ ซึ่งผมก็ว่ามันไม่มากเกินไป ยอมรับได้
แต่ช่วงเดือนที่ผ่านมานี่ เดือนกันยายน ตุลาคมนี้ ผมนอนไม่หลับมาร่วม 3 ครั้งแล้วครับ แล้วเป็นในวันที่แทบไม่มีอะไรให้กังวลด้วยซ้ำ
- ช่วงกลางเดือนกันยา ผมต้องตื่นแต่เช้าหน่อย เพื่อเดินทางไป ตจว ตั้งนาฬิกาปลุก ตี 4.30 สรุปคือไม่ได้นอนทั้งคืน (อันนี้อาจจะดูมีความกังวลหน่อย)
- อีกวันนึงช่วงปลายเดือนกันยา บริษัทจัดงาน event ใหญ่ประจำปี คืนวันนั้นผมก็นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ผมก็ผ่านงานนี้มา 3 ครั้งแล้ว (ปีละครั้ง) ปีที่ผ่านมาไม่มีปัญหานอนไม่หลับเลย
หลังจากผ่านมา 2 คืนนั้นที่นอนไม่หลับ ทุกวันนี้เวลานอนแต่ละคืนจะมีความกังวลแล้วครับ ว่าคืนนี้จะนอนหลับมั้ย จะได้นอนรึเปล่า แต่ก็รอดมาได้อยู่ทุกคืน
- จนล่าสุด เมื่อคืนครับ คืนวันที่ 9 ตุลา (วันนี้วันที่ 10 ตุลา)
วันนี้แฟนผมต้องเดินทางกลับบ้านที่ ตจว. โดยพาลูกไปด้วย ผมก็นอนไม่หลับอีก ทั้งคืนเลย ยันเช้า แล้วก็ตื่นมาทำงานนี่แหละครับ
ยอมรับว่าเป็นห่วงครับ กลัวเวลาแฟนเดินทางแล้วผมไม่ได้ไปด้วย ผมขับรถเองจะสบายใจที่สุด
(ก่อนหน้านี้เมื่อเดือน 6 แฟนผมก็เคยเดินทาง พาลูกไปด้วยทีนึงแล้ว ไกลกว่านี้อีก ก็ไม่มีปัญหา นอนหลับได้)
ช่วงที่นอนไม่หลับทั้ง 3 คืนมีอาการคล้ายๆกันคือ จะรู้สึกร้อน จนต้องเอาผ้าห่มออก ซักพักก็หนาวจนต้องห่มผ้าอีก
แล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจแรง มีอาการใจสั่น ไม่รู้ว่าเพราะความกังวลที่นอนไม่หลับรึเปล่า
วันที่นอนไม่หลับ พอตื่นมาก็ง่วงๆนะครับ แต่ก็ไหว ยังพอทำงานได้ ขับรถมีสติอยู่ ถึงจะรู้สึกง่วง แถมพอจะนอนก็ไม่ใช่ว่าจะหลับทันทีอีก ใช้เวลาหน่อยๆเหมือนกันกว่าจะหลับ
กังวลไปอีกว่าช่วงต้นเดือนหน้า จะมีงานสำคัญ ก็จะนอนไม่หลับอีก รู้ว่ายิ่งกังวลยิ่งทำให้นอนไม่หลับ แต่ก็หยุดกังวลไม่ได้ครับ
อาการผมอาจจะไม่หนักเท่าคนที่ไปหาหมอจริงจัง แต่ผมก็ไม่รู้ว่าผมควรไปหามั้ย จะช่วยได้จริงรึเปล่า ค่าใช้จ่ายจะแพงมั้ย เพราะคงไม่สะดวก รพ รัฐ
เริ่มนอนไม่หลับบ่อยขึ้น ควรไปพบหมอมั้ยครับ
(คืนแรกนอนไม่หลับ พอเช้ามาก็ไปเรียนหนังสือ พอกลับมาถึงหอก็นอนแต่หัวค่ำ ดันตื่นกลางดึก ได้นอนไม่ถึง 3 ชั่วโมง แล้วนอนต่อไม่หลับอีก)
ทั้งๆที่ไม่ได้มีอะไรกังวลเลย แต่ก็นอนไม่หลับซะงั้น
ปัจจุบันผมอายุ 31 ใกล้ 32 มีครอบครัว มีลูกแล้วครับ เป็นคนไม่ทานกาแฟ ไม่ทานเครื่องดื่มมึนเมา พื้นฐานเป็นคนขี้กังวลครับ
เช่นห่วงความปลอดภัยของครอบครัว ห่วงอนาคต ห่วงเรื่องการเงินจะไม่พอใช้ในบางเดือน
แต่ว่าตั้งแต่ทำงานประจำปัจจุบันมานี่แทบไม่มีปัญหานอนไม่หลับ แทบจะนับครั้งได้ เพราะเข้านอนเป็นเวลา นอนประมาณ 5 ทุ่มกว่าๆ ตื่น 6.30
นอนไม่หลับน่าจะอย่างมากก็ปีละ 1-2 ครั้ง ในวันที่อาจจะมีความกังวลสูง เช่นวันรุ่งขึ้นต้องไปพรีเซนท์งานสำคัญ ซึ่งผมก็ว่ามันไม่มากเกินไป ยอมรับได้
แต่ช่วงเดือนที่ผ่านมานี่ เดือนกันยายน ตุลาคมนี้ ผมนอนไม่หลับมาร่วม 3 ครั้งแล้วครับ แล้วเป็นในวันที่แทบไม่มีอะไรให้กังวลด้วยซ้ำ
- ช่วงกลางเดือนกันยา ผมต้องตื่นแต่เช้าหน่อย เพื่อเดินทางไป ตจว ตั้งนาฬิกาปลุก ตี 4.30 สรุปคือไม่ได้นอนทั้งคืน (อันนี้อาจจะดูมีความกังวลหน่อย)
- อีกวันนึงช่วงปลายเดือนกันยา บริษัทจัดงาน event ใหญ่ประจำปี คืนวันนั้นผมก็นอนไม่หลับ ทั้งๆที่ผมก็ผ่านงานนี้มา 3 ครั้งแล้ว (ปีละครั้ง) ปีที่ผ่านมาไม่มีปัญหานอนไม่หลับเลย
หลังจากผ่านมา 2 คืนนั้นที่นอนไม่หลับ ทุกวันนี้เวลานอนแต่ละคืนจะมีความกังวลแล้วครับ ว่าคืนนี้จะนอนหลับมั้ย จะได้นอนรึเปล่า แต่ก็รอดมาได้อยู่ทุกคืน
- จนล่าสุด เมื่อคืนครับ คืนวันที่ 9 ตุลา (วันนี้วันที่ 10 ตุลา)
วันนี้แฟนผมต้องเดินทางกลับบ้านที่ ตจว. โดยพาลูกไปด้วย ผมก็นอนไม่หลับอีก ทั้งคืนเลย ยันเช้า แล้วก็ตื่นมาทำงานนี่แหละครับ
ยอมรับว่าเป็นห่วงครับ กลัวเวลาแฟนเดินทางแล้วผมไม่ได้ไปด้วย ผมขับรถเองจะสบายใจที่สุด
(ก่อนหน้านี้เมื่อเดือน 6 แฟนผมก็เคยเดินทาง พาลูกไปด้วยทีนึงแล้ว ไกลกว่านี้อีก ก็ไม่มีปัญหา นอนหลับได้)
ช่วงที่นอนไม่หลับทั้ง 3 คืนมีอาการคล้ายๆกันคือ จะรู้สึกร้อน จนต้องเอาผ้าห่มออก ซักพักก็หนาวจนต้องห่มผ้าอีก
แล้วรู้สึกว่าตัวเองหายใจแรง มีอาการใจสั่น ไม่รู้ว่าเพราะความกังวลที่นอนไม่หลับรึเปล่า
วันที่นอนไม่หลับ พอตื่นมาก็ง่วงๆนะครับ แต่ก็ไหว ยังพอทำงานได้ ขับรถมีสติอยู่ ถึงจะรู้สึกง่วง แถมพอจะนอนก็ไม่ใช่ว่าจะหลับทันทีอีก ใช้เวลาหน่อยๆเหมือนกันกว่าจะหลับ
กังวลไปอีกว่าช่วงต้นเดือนหน้า จะมีงานสำคัญ ก็จะนอนไม่หลับอีก รู้ว่ายิ่งกังวลยิ่งทำให้นอนไม่หลับ แต่ก็หยุดกังวลไม่ได้ครับ
อาการผมอาจจะไม่หนักเท่าคนที่ไปหาหมอจริงจัง แต่ผมก็ไม่รู้ว่าผมควรไปหามั้ย จะช่วยได้จริงรึเปล่า ค่าใช้จ่ายจะแพงมั้ย เพราะคงไม่สะดวก รพ รัฐ