แก๊งค์มือใหม่-มือเก่า DSM & KZM วันจันทร์ที่ 9 ต.ค. 2560 - วันอาทิตย์ที่ 15 ต.ค. 2560

สวัสดีวันจันทร์ครับ     

มาลุย ๆ กันจ้า

วันนี้อากาศมัว ๆ ตั้งแต่เช้า

มีฝนตกนิด ๆ ครับ

ได้ไปเดินสลับวิ่ง มาสามวันแล้ว

แล้วก็ตอนท้ายวิ่ง 1 กม.

เฮ่อ  หยุดเดือนเดียว มาวิ่ง 1 กม. ยังเหนื่อยเลยครับ     
....................

อาทิตย์นี้ เน้น 2 setup  

ระยะสั้นอันใหม่ แล้วก็ระยะยาวอันเดิม

ไปนั่งปรับมาช่วงวันหยุด

ถ้ายังเล่นไม่ได้ ก็จะหยุดไปสำหรับระยะยาวอันนี้ครับ