ความเพียรสร้างอย่างไร และ เวลาจิตตกแก้อย่างไรคะ

เคยเป็นคนขยันตั้งใจเรียนตอนเด็กๆ พอโตมาเข้ามหาวิยาลัย เริ่มขี้เกียจ ไม่ตั้งใจเรียน ไม่ตั้งใจหาความรู้ นอนตื่นสาย ขาดความกระตือรือร้น ท้อใจจิตตกหดหู่ทุกวัน (เพราะรู้ว่าความสามารถเราจะไปถึงได้นั้นยากมาก แต่มีเป้าหมายชัดเจน) และรู้ว่า ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป เราไม่สำเร็จแน่ เราต้องมีความเพียร พยายาม อดทน ไม่อยากท้อใจบ่อยๆ บางวันนอนตื่นสาย ท้อใจ กดดัน ก็หันไปดูเรื่องบันเทิงจนหมดวัน แทนที่จะพัฒนาตนเอง

อยากขอคำแนะนำค่ะว่า ความเพียร นั้นจะสร้างอย่างไรดีคะ และ ทำอย่างไรไม่ให้เป็นคนเกียจคร้าน และ มีจิตใจเข้มแข็ง ไม่ท้อใจ จิตตก หรือหมดความตั้งใจไประหว่างทางไปสู่เป้าหมายคะ

ขอบพระคุณค่ะ