คำตอบหลวงปู่ชา ข้อที่ ๑๑
ถาม : ผมระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะสำรวมอินทรีย์ ผมทอดสายตาลงต่ำเสมอ และกำหนดสติอยู่กับการกระทำทุกอย่าง แม้ในเรื่องเล็กๆน้อยๆ เช่น ขณะกำลังฉันอาหารอยู่ ผมใช้เวลานานและพยายามรู้สัมผัสทุกอย่าง เป็นต้นว่าเคี้ยว รู้รส กลิ่น ผมกำหนดรู้ด้วยความตั้งใจทุกขั้นตอนและระมัดระวัง ผมปฏิบัติถูกต้องหรือไม่ครับ ?
Q: I have been extremely careful to practice sense restraint. I always keep my eyes lowered and am mindful of every little action I do. When eating, for example, I take a long time and try to see each touch: chewing, tasting, swallowing, etc. I take each step very deliberately and carefully. Am I practicing properly?
คำตอบหลวงปู่ชา : การสำรวมอินทรีย์นั้นเป็นการถูกต้องแล้ว เราจะต้องมีสติในการฝึกเช่นนั้นตลอดวัน แต่อย่าควบคุมให้มากเกินไป เดิน ฉัน และปฏิบัติตนให้เป็นธรรมชาติ ให้มีสติระลึกรู้เป็นธรรมชาติถึงสิ่งที่กำลังเป็นไปในตัวท่าน อย่าบีบบังคับการทำสมาธิภาวนาของท่าน อย่าบีบบังคับตนเองไปจนดูน่าขัน ซึ่งก็เป็นตัณหาอย่างหนึ่ง
จงอดทนและความอดทนได้เป็นสิ่งจำเป็น ถ้าท่านปฏิบัติตนเป็นปกติตามธรรมชาติและมีสติระลึกรู้อยู่เสมอ ปัญญาที่แท้จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติด้วย
A: Sense restraint is proper practice. We should be mindful of it throughout the day. But don’t overdo it! Walk and eat and act naturally. And then develop natural mindfulness of what is going on within yourself. Don’t force your meditation nor force yourself into awkward patterns. This is another form of craving. Be patient. Patience and endurance are necessary. If you act naturally and are mindful, wisdom will come naturally too.
จากหนังสือคำตอบหลวงปู่ชา มรดกธรรมเล่มที่ ๓๔ หน้าที่ ๒๐ – ๒๑
From Bodhinyana Page 184-185
ผมระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะสำรวมอินทรีย์
ถาม : ผมระมัดระวังอย่างยิ่งที่จะสำรวมอินทรีย์ ผมทอดสายตาลงต่ำเสมอ และกำหนดสติอยู่กับการกระทำทุกอย่าง แม้ในเรื่องเล็กๆน้อยๆ เช่น ขณะกำลังฉันอาหารอยู่ ผมใช้เวลานานและพยายามรู้สัมผัสทุกอย่าง เป็นต้นว่าเคี้ยว รู้รส กลิ่น ผมกำหนดรู้ด้วยความตั้งใจทุกขั้นตอนและระมัดระวัง ผมปฏิบัติถูกต้องหรือไม่ครับ ?
Q: I have been extremely careful to practice sense restraint. I always keep my eyes lowered and am mindful of every little action I do. When eating, for example, I take a long time and try to see each touch: chewing, tasting, swallowing, etc. I take each step very deliberately and carefully. Am I practicing properly?
คำตอบหลวงปู่ชา : การสำรวมอินทรีย์นั้นเป็นการถูกต้องแล้ว เราจะต้องมีสติในการฝึกเช่นนั้นตลอดวัน แต่อย่าควบคุมให้มากเกินไป เดิน ฉัน และปฏิบัติตนให้เป็นธรรมชาติ ให้มีสติระลึกรู้เป็นธรรมชาติถึงสิ่งที่กำลังเป็นไปในตัวท่าน อย่าบีบบังคับการทำสมาธิภาวนาของท่าน อย่าบีบบังคับตนเองไปจนดูน่าขัน ซึ่งก็เป็นตัณหาอย่างหนึ่ง
จงอดทนและความอดทนได้เป็นสิ่งจำเป็น ถ้าท่านปฏิบัติตนเป็นปกติตามธรรมชาติและมีสติระลึกรู้อยู่เสมอ ปัญญาที่แท้จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติด้วย
A: Sense restraint is proper practice. We should be mindful of it throughout the day. But don’t overdo it! Walk and eat and act naturally. And then develop natural mindfulness of what is going on within yourself. Don’t force your meditation nor force yourself into awkward patterns. This is another form of craving. Be patient. Patience and endurance are necessary. If you act naturally and are mindful, wisdom will come naturally too.
จากหนังสือคำตอบหลวงปู่ชา มรดกธรรมเล่มที่ ๓๔ หน้าที่ ๒๐ – ๒๑
From Bodhinyana Page 184-185