จะแก้อาการหน่วงๆยังไงดีคะ

ช่วงนี้รู้สึกเบื่อมากเวลาตัวเองหน่วง มันเป็นฟีลที่รู้สึกเศร้าๆ กลัวๆ เหมือนไปทำอะไรผิดมา ทั้งๆที่เราก็ไม่ได้ทำอะไรผิด แต่มันก็อดที่จะรู้สึกไม่ได้ แก้ยังไงดีคะ 😪