คือผมเพิ่งไปผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณข้อที่ L2-L3 นะครับทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาไม่ค่อยมีแรงซึ่งทรงผลทำให้ผมลุกด้วยตัวเองไม่ได้เวลาจะลุกก็ต้องจับสิ่งของดันตัวขึ้นไป และช่วงนี้ผมทำกายบริหารโดยการยกขาขึ้นบ้าง เดินบ้าง อยากนะครับว่าการเดินนานๆบริหารจะส่งผลทำให้ต้นขาผมมีแรงและสามารถทำให้ลุกได้ด้วยตัวเองหรือเปล่าครับ