มีใครเคยมีอารมณ์ขึ้นๆลงๆ บ้างไหม ??

คือตอนนี้รู้สึก สับสน คิดมาก กังวล ในเวลาเดียวกัน
ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว คนรัก เหมือนเหมารวมทุกอย่าง
มันรู้สึกแบบสับสนไม่รู้จะไปทางไหนดี บางทีก็แบบคิดในใจอะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ปลงๆ บอกตัวเองอย่าคิดมาก ใจเย็น รอเวลาอีกสักนิด ทุกอย่างอาจจะดีขึ้น แต่พอเอาสักพักนึง หรือ เว้นช่วงเวลาไปหน่อย ก็จะกลับมาคิดมาก หรือ กังวล อีกว่าต้องลงจะเอายังไงดี หรือ แล้วตกลงมันเกิดอะไรขึ้น ฉันต้องทำยังไงต่อ เหมือนหาข้อสรุปไม่ได้ รู้สึกแบบนี้มาได้อาทิตย์นึงได้แล้ว

พยายามทำกิจกรรมต่างๆก็ไม่หาย แถมยังทำให้กลางคืนนอนไม่หลับอีก ใครพอมีวิธีแก้ หรือ ใครมีอะไรแนะนำหน่อยไหมคะ