ดิฉันอายุ 50 ปี ปกติก่อนนอนจะชอบฟุ้งซ่านค่ะ  ต่อมาหัดทำสมาธิได้ประมาณ 1 ปี ตอนนั่งสมาธิก็ดีค่ะ ตอนนอนก็รู้สึกถึงท้องยุบ ท้องพอง จนหลับไปรู้สึกเฉยๆนะคะ ไม่มีคำบริกรรม แรกๆก็รู้สึกไม่นานก็หลับ แล้วก็รู้สึกดีเพราะไม่ฟุ้งซ่านเหมือนเมื่อก่อน แต่ทำมาได้สัก 10 เดือน ตอนนี้นี่ไม่ยอมหลับเลยค่ะ คือรู้สึกถึงท้องที่ยุบที่พอง พอไปคิดเรื่องอื่นก็รุ้ กลับมาที่ท้องใหม่นอนรู้สึกอย่างนี้ไปเรื่อยๆ บางที 3-4 ชั่วไมงกว่าจะหลับแรกๆก็เป็นอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง เดี๋ยวนี้เป็นแทบทุกคืนเลยค่ะ อาการหนักๆนี่เป็นมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ ตอนนี้พอถึงเวลานอนชักกลัวแล้วค่ะ ตอนแรกนี่ไม่กลัวนะคะคิดว่าเดี๋ยวก็คงนอนได้ปกติ แต่พอเป็นมาสองสามเดือนนี่สุขภาพเริ่มไม่ค่อยดีเลยชักกลัว ใครพอมีประสบการณ์แนะนำได้บ้างคะ จะเป็นพระคุณมาก