ขอวิธีถอด คอนแทกเลนส์แบบใส หน่อยค่ะ

เราเคยใส่ครั้งนึง เคยใส่แบบสีแล้วเอาออกง่ายมากแต่พอใส่แบบใสเอาไม่ออกเลยค่ะ ดึงเล็บจิกเหมือนจับได้นะคะแต่สุดท้ายเอาไม่ออก เลยไปให้พี่ช่วย เจ็บตามาก เลยอยากได้วิธีถอดแบบง่ายๆนะค่ะ TT