หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตี backhand ทะเเยงท้ายคอร์ดนึงไปมุมทะเเยงท้ายคอร์ดนึงได้ยังไงครับ// (Badminton)
กระทู้คำถาม
กีฬา
แบดมินตัน
ปกติก็ตีเเบล็กเเฮนเครียได้นะครับเเต่ดูเค้าเเข่งเเบดในยูทูปเค้าตีเเบล็กเเบบเเรงมากจากมุมท้ายคอร์ดไปมุมท้ายคอร์ดเลย
ไม่ทราบว่าเราต้องเวทเทรนนิ่งเพิ่มไหมครับขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุเลยหลัก4มาเกือบจะเข้าเลข5 มีใครยังออกกำลังกายอยู่มั้ยคะ
ออกแบบใหนกันบ้างคะ ส่วนตัวเราชอบเวทเทรนนิ่ง แต่ติดขี้เกียจเหลือเดือนละ 3-4 ครั้ง เดินแผ่นพยายามขุดตัวเองให้เดินได้อาทิตย์ละ 3 วัน ทำไมพออายุเยอะขึ้นจะเอนจอยกับการกิน ขนมหวานอร่อย จะรักษาสุขภาพแต่อย
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
เล่นเวท 1 ปีจากน้ำหนัก 60 ขึ้นไป 68 พอหยุดเล่นได้ประมาณ 2 เดือนเพราะไปทำงานที่ใหม่แล้วงานใหม่ก็เดินทั้งวันไม่ถึง 2 เดือน
น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช
สมาชิกหมายเลข 3344814
ผ่าทางตันของคนเริ่มเล่น เวทเทรนนิ่ง ???
ก่อนอื่นขอแจ้งก่อนนะครับ กระทู้นี้เป็นคำถามครับ ไม่ใช่ข้อแนะนำนะครับ เพราะผมก็มือใหม่หัดเล่น 555 คือผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 เดือนแล้วครับ จุดประสงค์คืออยากให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี (คิดได้เมื่อแก่
สมาชิกหมายเลข 3262213
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
พูดถึงฉากท้ายเรื่อง หนังสยองขวัญเรื่อง Weapons 2025
คำเตือนกระทู้นี้มีสปอยล์ ใครที่ยังไม่ดูแนะนำไปดูมาก่อน ส่วนใครพร้อมมาคุยกันครับ Weapons แนวสยองขวัญที่ผมอยากดูมากในช่วงกลางปีนี้ ตั้งแต่ที่มีตัวอย่างออกมา ก็สัมผัสได้ถึงความตื่นเต้นที่ไม่ได้สัมผัสกั
สมาชิกหมายเลข 7452405
เรื่องการออกกำลังกาย
ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+ แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657 แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงา
สมาชิกหมายเลข 8421158
เวทเทรนนิ่งตอนหัวค่ำ (2ทุ่ม-3ทุ่ม) มีผลเสียมั้ยครับ?
แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 8603468
สงสัยเกี่ยวกับลูกเสิร์ฟ
อยากทราบว่า ถ้าปัจจัยการเสิร์ฟเหมือนกันทุกอย่าง ระหว่างลูกที่ 1."ลอยนิ่งไม่หมุน" กับ "ลูกปั่นหมุนรอบ360°'' 2."เสริฟพุ่งเข้าตรงคนรับ" กับ "เป็นเส้นทะเเยงมุมเข้าหาผู้
สมาชิกหมายเลข 915964
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
แบดมินตัน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตี backhand ทะเเยงท้ายคอร์ดนึงไปมุมทะเเยงท้ายคอร์ดนึงได้ยังไงครับ// (Badminton)
ไม่ทราบว่าเราต้องเวทเทรนนิ่งเพิ่มไหมครับขอบคุณมากครับ