เราเป็นโรคไม่เข้าสังคมไม่พูดไม่จากับใคร อยากเปลี่ยนตัวเองต้องทำยังไงคะ ?

เรามีปัญหาอย่างที่เล่าไปในหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนเข้าสังคมไม่เป็น ไม่พูดไม่จาเลย เช่นเวลาไปเจอคนใหม่ๆเราจะไม่คุยกับใคร มันไม่รู้จะเริ่มคุยยังไงอ่ะค่ะ ทำตัวไม่ถูก คนก็มองว่าเราเงียบๆเก็บตัว หรือเรามีคนคุย คนคุยเราชอบโทรหาเราแต่เราแทบไม่เคยรับเลย เพราะนั่นแหละค่ะเราพูดไม่เก่ง กลัวเขาเบื่อ ถ้าพูดง่ายๆเราไม่กล้าพูดคุยกับคนเลยค่ะ เคยโทรหากันแล้วเขาชวนเราคุยแต่เราถามคำตอบคำใส่จนเกิด dead air ทุกวันนี้เลยหลีกเลี่ยงการเจอคนมาก

แต่เราไม่ได้เป็นแบบนี้แต่แรกนะคะ สมัยเรียนเราเป็นคนอัธยาศัยดีมาก คุยเก่ง สนุกสนานแต่เราเปลี่ยนไปเพราะเราเครียดจัดช่วงนึงจนเราเก็บตัว สุดท้ายกลับมาเจอสังคมเลยอยู่ร่วมกับใครไม่เป็น และมีปัญหาเรื่องการพูดคุยกับคน

เราอยากเปลี่ยนนิสัยค่ะ อยากเป็นคนเข้าสังคมเก่งๆ คุยเก่งๆ เวลาเจอใครจะได้ไม่ต้องอึดอัดและตัวคนเดียวอีก ต้องฝึกยังไงดีคะ ?