โดนแฮก facebook เอาบัญชีตืนได้ยังไงคะอีเมล์นานแล้ว

จะเข้า facebook มันขึ้นว่ามีการเปลี่ยนรหัสเมื่อ 2 ชั่วโมงที่แล้ว ทั้งที่ไม่ได้เข้ามา 1-2 วันแล้ว อีเมล์ก็เป็นเมล์เก่าประมาณ 7 ปีที่แล้วจำอะไรไม่ได้แล้วค่ะ จะเอาบัญชีคืนได้ยังไงบ้างคะ