มีปัญหากับชีวิต ค่ะ ควรแก้ยังไงดี เวลาอยู่ร่วมกับสังคม+ปัญหาสุขภาพ ค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น ปัญหาชีวิต ชีวิตวัยรุ่น ปัญหาสังคม

ตอนนี้มีปัญหา
1.อยู่กับเพื่อนไม่ได้ เหมือนโดนดูถูกตลอด ทำอะไรแสดงความคิดเห็นอะไรกลายเป็นว่าแย่หมด
2.ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไร ง่วงบ่อยมากกก นอนในคาบเรียนเกือบตลอด ไม่ว่าจะเป็นวิชาอะไรก็ตาม ขนาดคาบศิลปะยังง่วงเลย พอเพื่อนปลุกมันก็รู้สึกง่วงอีก แต่พอครูปลุกนี้ตาสว่างเลย แต่ซักพักก็ง่วงอีก โดยเฉพาะเสาร์ อาทิตย์ นอนหลับที หลับเป็นตาย นอน 10 ชม. ทำอะไรได้ซักพัก ก็มาหลับประมาณอีก 2 ชม. กลายเป็นว่า หลับไป12 ชม.
3.เหมือนคนเอ๋ออ้ะค่ะ หน้าตาก็เหมือนคนเอ๋ออีก ขี้ลืมมากๆ อ่านหนังสือเหมือนจำไม่ได้ ทั้งที่สมัยก่อนเราอ่านไม่กี่รอบนี้จำได้แทบหมด บ้างครั้งมึนอีก ตอนคุณครูสอน ก็เป็นเหมือนกัน
4.เวลาพรีเซนต์งาน จำเนื้อหาไม่ได้ หมดความมั่นใจ ตื่นเต้นมาก งงเลย ว่าทำไมลืม มีซ้อมเวลานะ ซ้อมบ่อยด้วย จำเนื้อหาได้มั่นใจ แต่พอนำเสนอกลายเป็นว่าตะกุกตะกัก ลืมเนื้อหา เพื่อนพลอยเสียคะแนน บ้างคนไม่อยากได้เราเข้ากลุ่มไปเลย ตอนนี้มีงานกลุ่มก็ขอคุณครู ทำงานเดี่ยวค่ะ
5.เวลาพูดแล้วดูเหมือนเพื่อนๆ จะฟังไม่รู้เรื่องค่ะ ทั้งที่พยายามพูดแล้ว คิดก่อนพูดตลอดว่าจะพูดอะไร พยายามเรียบเรียง พูดไปหลายๆครั้งเพื่อนก็งงเหมือนเดิม ทำตามเทคนิกที่ในเน็ตแนะนำมาแล้ว ให้พูดจากเร็ว->ช้า จะทำให้เพื่อนรู้ว่าเราพยายามพูดให้เพื่อนเข้าใจ แต่ก็ไม่ช่วยเลยค่ะ
6.ตอนนี้กลายเป็นคนเชื่องช้าไปเลย ดูไม่ซีเรียสอะไรเลย
7.มักคิดอะไรนำหน้าเพื่อนไปก่อน บ้างครั้งเพื่อนก็ดูเหมือนไม่เข้าใจเรา หรือไม่ก็ตามไม่ทันค่ะ
8.เริ่มมีปัญหาสุขภาพค่ะ รู้สึกว่าวิ่งช้าลงกว่าเมื่อก่อนมาก ไม่อึดเหมือนเมื่อก่อน ทำอะไรก็เหนื่อย ออกกำลังแล้วรู้สึกเมื่อยไปหมด สายตาแย่ลงมาก (สั้น ซ้าย 400 , ขวา 500 อายุ 15 ปี สายตาสั้นขนาดนี้ สั้นลงทุกปี หมอบอกเป็นพันธุ์กรรม จะแย่ลงทุกๆปี ค่ะ) หูเริ่มหนวกขึ้น  เหมือนฟังอะไรไม่ค่อยได้ยิน (มันเป็นพันธุ์กรรมได้ไหมค่ะ ฝั่งพ่อนี้ ทั้งย่าทั้งพ่อ เป็นค่ะ)
9.ตอนนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ อยากนอนแบบสงบๆ ไม่ทำอะไรใคร ความฝันที่อยากทำก็เริ่มเลือนลางค่ะ ตอนนี้ทำตามที่แม่บอก

จากปัญหาข้างบน
เลยสรรหาวิธีมาแก้ไขค่ะ
   เลยลองไปถามรุ่นพี่ค่ะ เขาบอกว่า หนูเป็นคนที่พูดอะไรก็จริงจังตลอดเวลา ควรปรับเปลี่ยนน้ำเสียง อย่างรุนแรง เลยอยากถามด้วยค่ะ มันเปลี่ยนยังไงค่ะ เขาบอกมาอีกว่า เป็นคนที่คิดอะไรแง่ลบตลอด พูดอะไรก็ตอบไม่รู้
   ลองไปถามคุณครูที่เป็นที่ปรึษากับคุณครูสุขศึกษาที่สอนเราค่ะ เขาบอกว่า ดูเป็นคนจริงจังเกินไป กับ ดูเครียดบ่อยๆ อาจจะเป็นโรคคนสมบูรณ์แบบ (โรคสมบูรณ์แบบ งงเหมือนกันค่ะว่าคืออะไร)
  "Perfectionism “โรคมนุษย์สมบูรณ์แบบ” คนที่เป็นโรคนี้จะเป็นคนที่ ไม่สามารถยืดหยุ่นมาตรฐานอะไรได้ อยู่ในกรอบสี่เหลี่ยม และชีวิตเต็มไปด้วยไม้บรรทัด ซ้ำร้ายกว่านั้นคนเหล่านี้จะคอยบงการทั้งชีวิตตัวเองและชีวิตคนรอบข้างอีกด้วย
อ้างอิงจาก [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ "

   ทีนี้ลองมาถามเพื่อนมั้ง เพื่อนบอกว่า เหมือนเราเป็นคนที่ไม่ได้ช่วยอะไร แต่ก็ไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อนนะ ( คือไม่ได้ทำอะไรเลย เฉยๆ ) แล้วก็ดูเครียดๆค่ะ
   ถามแม่ดู แม่บอกว่า ถ้าเป็นอย่างนั้นตายดีกว่า เหมือนไม่มีอะไรดี แล้วก็บอกว่าให้ปล่อยวางมั้ง ทำอะไรได้ก็ค่อยๆปรับตัวไป อยู่กับสังคมต้องปรับตัว
   ส่วนพ่อ พ่อบอกว่า ให้พักมั้ง ทำในสิ่งที่อยากทำ พักผ่อนสบายๆ
   ทีนี้ลองไปค้นกูเกิล ไล่ตามพันทิปที่มีเนื้อหาคล้ายๆกัน ส่วนใหญ่ก็จะมี บอกว่า ขาดสารอาหารประเภทแป้ง พักผ่อนไม่เพียงพอ ออกกำลังกายน้อย แล้วก็ เป็นเหมือนโรคซึมเศร้าเบื้องต้นค่ะ

-เลยขอแม่ไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ แต่ขอทีไรแม่ก็ไม่พาไปซักที แม่บอกว่าอาการข้างต้นคิดไปเอง ถ้าคิดว่าหูหนวก มันก็เลยหูหนวก ก็เลยไม่คิดเรื่องหูหนวก แต่มันก็ไม่ได้ช่วย เพื่อนๆก็บอกว่าเหมือนเราไม่ได้ยินเขาพูด ต้องพูดซ้ำๆเสียงดังๆ (อันนี้อยากไปตรวจมาก เพราะไม่เคยไปตรวจเลย ตั้งแต่ ขึ้น ป.1 แต่แม่ก็ไม่พาไปซักที เลยตัดใจไม่ไปแล้ว)
-ขาดอาหารประเภทแป้งไม่น่าจะใช่ เพราะว่าที่โรงเรียนส่วนใหญ่ขายอาหารพวกแป้งเยอะมากกก เวลาพอปกติ ก็กินข้าวไม่ก็ขนมปังถั่วแดง
-ออกกำลังกายน้อย ส่วนนี้ไม่ค่อยได้ออกจริงๆ แต่ไม่ค่อยว่างออก สมัยก่อนเล่นบาสๆ แต่ตอนนี้อยู่ ม.3 โรงเรียนนี้เคร่งเรื่องโอเนท แถมต้องเตรียมตัวสอบเข้าเรียนต่ออีกค่ะ
-ส่วนโรคซึมเศร้า ไปทำแบบสำรวจในเน็ตแล้วค่ะ ผลก็ คือ เราเป็นโรคซึมเศร้า เป็นส่วนใหญ่ มีไม่กี่เว็บที่เราไม่เป็นค่ะ (ประมาณ 70% ได้มั้งค่ะ ที่บอกว่าเป็น)

รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาถาโถมมาเรื่อยๆ เลยอยากปรึษาเพื่อนๆว่าแก้ยังไงดี หรือ มีความคิดเห็นยังไง ตอนนี้เครียดหนัก ทำอะไรไม่มีความสุข แถมงานก็เยอะอีก ใกล้สอบแล้วด้วย

ขอบคุณล่วงหน้าทุกคนค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ